現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，許多人都會對自己的健康負責，而大多數(shù)人也會選擇足療這個方法。足療是一種簡單方便、效果可靠的保健方法。足療具體有哪些手法和注意事項呢?下面小編就為大家介紹一下足療的常見手法吧。

　　足療的五種手法及注意事項

　　1、拇指腹按壓法

　　拇指腹按壓法是指按照以拇指指腹作為足療的著力點對腳掌部位進行適當?shù)陌磯?。拇指按壓法適用于氣管、支氣管、肋骨等癥狀。 

　　2、鉤掌法

　　要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。

　　發(fā)力點：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點。

　　適用范圍：腳掌的底部、腳掌的內(nèi)側(cè)、腳掌的外側(cè)。

　　3、扣拳法

　　單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

　　4、拇指推掌法

　　要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

　　發(fā)力點：拇指指腹的橈側(cè)。

　　適用范圍：腳掌的外側(cè)、腳掌的內(nèi)側(cè)、腳掌的背部。

　　5、雙指鉗法

　　要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)?！?/p>