要說什么食物不僅廉價而且對我們的身體來說又能夠有非常多的好處，那么這種食物非山藥莫屬了。而今天小編要和大家聊的話題，不是它所具有的營養價值，而是要和你們聊一下關于它減肥還有養顏的作用，經常吃它就可以讓你永遠保持苗條的身材，并且擁有較好的面容，所以接下來小編就來和你們聊一下關于它減肥與養顏的作用。

　　一、減肥

　　現在人由于自身的因素，就會導致自己的食量變得越來越大，這樣的后果就是自己的體重逐漸增加，所以很多人就會選擇通過各種方式來減肥。但是小編想要和你說，好的減肥藥不是別物，正是我們經常會見到的山藥。

　　為什么要這么說呢?這是因為在它的粘液里面含有一種物質，這種物質叫做甘露聚糖。它屬于一種能夠溶于水中的半纖維素。在身體當中會吸體內的水分，然后快速的膨脹好幾十倍，這樣就會讓吃完它的人很長時間都不會餓，特別容易產生飽腹感。

　　所以這對于那些想要減肥的人群來說不為是一種既能夠享受到美食，而且又能夠達到瘦身效果的佳天然減肥藥。

　　既然它有這么神奇的功效，那么我們平時怎么吃它比較好呢?其實，吃它的方式有很多，只要我們堅持吃了，就會讓我們保持苗條的身材。但是小編今天要向那些想要減肥塑身的人群推薦一種比較好的瘦身吃法，經常用這樣的方式吃，瘦身的效果比較的明顯。

　　小編所說的這種吃法就是蒸著吃，因為這樣吃不僅可以保證它的原汁原味，而且還可以把它所有的營養價值都保存下來，這樣我們在吃的時候，不僅能夠把它所有的營養成分都吸收，而且味道也很美味。

　　二、養顏

　　美容護膚一直以來都是我們經常在做的一些事情，但是每個人所收獲的，卻是各不相同，有的人收獲了不老的肌膚，而有些人，卻一點效果都沒有看到，所以針對這個現象，小編今天就來向大家推薦吃山藥，因為經常吃它，對于每個人來說，都能夠擁有好肌膚。

　　為什么會這么說呢?這是因為它里面含有很多的營養元素還有微量元素，對于延緩衰老來說有非常多的好處。比如說它里面含有一種物質叫做薯蕷皂素，這種元素對于女性養顏來說尤為的有效，因為這種物質是女性合成荷爾蒙的必要元素，進補這種元素就會讓身體的新陳代謝增強，而且還可以幫助我們非常有效的延緩衰老。