桂圓一般都是中年人跟老年人食用的多，青少年食用的少。不管青少年還是老年人都應該好好的食用桂圓，龍眼也是可以的。有些人疑問龍眼和桂圓的區別到底是什么？桂圓和龍眼的功效與作用是什么？讀了文章你們就知道了。

　　龍眼和桂圓的區別

　　龍眼指的是鮮果。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。說白了就是生的和熟的區別。再不濟就是今生跟前生的意思。其實就是一家人，只不過功效有所不同而已。

　　龍眼的功效與作用

　　一、安神

　　龍眼屬于水果，剝開后是晶瑩剔透的果肉，這里面含有大量的維C，蛋白質、纖維素等多種營養成分。可以起到安神的作用，失眠的人可以吃它。

　　二、抗衰老

　　醫學證明，龍眼可以有效抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，抗衰老的作用很好。并且龍眼肉還有提高機體免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠狀動脈血流量等作用。

　　桂圓的功效與作用

　　一、益氣補血，增強記憶

　　吃過桂圓的人兒，肯定會說好吃并且甜，這就是桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、鐵及蛋白質等。食用它可以提高機體的活力，解決餓帶來的眩暈感。研究發現，桂圓具有增強記憶力的功能。

　　二、安神定志

　　龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

　　三、養血安胎

　　龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

　　四、抗菌，抑制癌細胞

　　實驗表明，龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。

　　五、降脂護心，延緩衰老

　　將桂圓制成藥時，有益氣補血、健脾養胃的作用。可治療血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱等疾病。除此之外，桂圓還可降血脂，抑制子宮細胞。