3、枸杞子煲湯喝
枸杞子煲湯喝的做法很多，各有各的功效!例如紅棗枸杞雞蛋湯，桂圓枸杞湯，銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補(bǔ)氣血的做法!還有例如枸杞和排骨湯，枸杞和燉雞湯，枸杞和乳鴿湯等等適合男人滋補(bǔ)的枸杞湯做法!但需注意的是枸杞湯好后面放枸杞，要不水溫過(guò)高過(guò)久枸杞子的藥效容易流失，大打折扣!做湯的用量上可以適當(dāng)增加點(diǎn)!
4、枸杞子煮粥吃
枸杞子煮粥時(shí)放一些既能起到保健作用，也增加口感色澤!是比較不錯(cuò)的方法!例如：菊花大棗和枸杞粥，枸杞和小米粥，枸杞和山藥粥等等很多做法!
5、枸杞炒菜
不過(guò)好還是后放入炒菜中，否則容易流失其本身營(yíng)養(yǎng)!例如滋補(bǔ)的枸杞和羊腰炒韭菜!枸杞和木耳炒山藥，枸杞子炒雞蛋!等等太多的做法!
6、枸杞子打豆?jié){
也是很不錯(cuò)的吃枸杞子的方法!并且營(yíng)養(yǎng)流失很少!好吧枸杞子這么多做法，看看喜歡什么吃法!堅(jiān)持長(zhǎng)期少量的吃枸杞，保養(yǎng)一下身體吧，健康重要!不過(guò)平時(shí)還是要多運(yùn)動(dòng)!
1、感冒發(fā)燒，有炎癥的人群暫時(shí)不吃枸杞
枸杞具有很強(qiáng)的溫?zé)嵘眢w的效果，所以感冒發(fā)燒，身體有炎癥及腹瀉等病癥的人好暫時(shí)不要吃枸杞。另外陰虛和火旺，患有高血壓和性情太過(guò)急躁的人，好不要吃。
2、枸杞不宜喝綠茶同食
枸杞屬于藥食同源的一種，不宜和綠茶同食，一是因?yàn)榫G茶會(huì)降低枸杞的保健藥效，二是綠茶含有的鞣酸有收斂吸附作用，會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無(wú)法吸收的物質(zhì)，如果長(zhǎng)期留存在體內(nèi)，會(huì)對(duì)身體有很?chē)?yán)重的損傷的。
3、切忌不可過(guò)量服用
枸杞保健需要堅(jiān)持長(zhǎng)期，并且每天少量食用，如果過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火，流鼻血，甚至造成眼睛紅脹不舒服等癥狀。(例如健康的成人每天吃15-22克左右比較合適，治療用可增加至25克作用。具體需觀(guān)察自身身體變化，如有不適感應(yīng)需減少服用量或停止服用枸杞)
4、不宜和過(guò)多的溫?zé)嵫a(bǔ)品同服
生活中，我們常常把枸杞和大棗一起泡茶，燉湯時(shí)也會(huì)把大棗，紅參，枸杞一起做燉料。而實(shí)際上枸杞不宜和過(guò)多溫?zé)岬难a(bǔ)品同食，在配比上一定要把握好量，否則容易導(dǎo)致上火等不良癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了枸杞的功效，吃枸杞不但能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到預(yù)防腫瘤的效果，是一種比較好的滋補(bǔ)品，大家可以通過(guò)上述的食用方法進(jìn)食枸杞，這樣會(huì)有意外的驚喜哦。
