說到枸杞人們的第一反映就是可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，是天然的補品，在生活中大多數人只見過紅色的枸杞，黑色的枸杞似乎很少見，那就讓我們一起先來看看黑枸杞的功效和作用吧，說到枸杞人們只知道可以泡茶，下面小編帶大家了解黑枸杞的正確吃法吧。

　　黑枸杞的功效

　　黑枸杞可以說是天然的補品，對女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。對于大多數人的認識當中，枸杞都是紅色的，黑枸杞似乎很少見，那么接下來讓我們先來看看它有什么作用，什么營養價值和功效吧!

　　第一、抗衰老、改善睡眠

　　抗衰老是黑枸杞主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質量能得到顯著提高。

　　第二、美容養顏、改善皮膚

　　可防止皮膚皺紋的提生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以幸免于難。

　　第三、補腎益精、預防癌癥

　　黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發展會有很好的抑制作用 。

　　第四、護肝明目、增進視力

　　醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質(Rho dopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。

　　第五、改善循環、增強體質

　　花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。

　　第六、防治糖尿病

　　黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。

　　如何辨別野生枸杞和種植黑枸杞

　　第一、野生枸杞皮看起來薄，同樣大小的果干度相同，野生枸杞的粒數更多，而種植的則皮顯得肥厚，但大家知道花青素都包裹在果里面。

　　第二、種植的黑枸杞由于是量產的，果型、顆粒都非常的均稱，有明顯單調的視覺感覺，而野生采摘的每一顆樹受的水分、營養、光照都有所不同，果在體態上有明顯的個性。