蜂蜜是人們都非常喜歡的一種滋補品，適當的吃蜂蜜能夠美容養顏，還可以調理我們的身體，經常吃蜂蜜會給身體帶來很多好處。關于蜂蜜的吃法有很多，它可以直接泡水喝，還能夠做成小甜品，一些人不適合吃蜂蜜，它的禁忌有什么?
一、增強免疫
適當的吃蜂蜜能夠增強免疫，它會有這樣的功效，主要是因為含有礦物質和活性物質等，這些物質到了身體中，可以促進免疫細胞的增殖，蜂蜜里面也含有豐富的維生素和氨基酸，它們能夠有效的增強免疫細胞的活性。
蜂蜜里面含有豐富的單糖和有機酸等，它們在人體當中，能夠維持正常免疫功能，還可以很好的調理我們的身體，蜂蜜可以說是很好的滋補品，如果大家有體弱多病的情況，那么可以適當的吃蜂蜜，這樣能夠有效的增強體質。
二、美容養顏
吃蜂蜜能夠起到美容養顏的效果，蜂蜜里面含有黃酮類化合物等抗氧化物質，這些物質能夠起到抗氧化的效果，還能夠有效的抑制自由基的氧化能力，蜂蜜里面含有豐富的有機酸和酶類等活性物質，這些物質能夠潤腸通便，還可以排除身體中的毒素和廢物。
三、減肥瘦身
經常吃蜂蜜能減肥瘦身，得益于蜂蜜能潤腸通便并有助于排出體內堆積的毒素，同時蜂蜜中富含的活性物質能促進體內脂肪的消耗并能抑制脂肪合成，另外蜂蜜中富含的單糖能補充能量并能減少其他食物的攝入量，但若長期過量喝蜂蜜則反而易因糖分攝入過量而越喝越肥胖。
四、補氣養血
經常吃蜂蜜能補氣養血，得益于蜂蜜中富含的單糖和氨基酸等能促進體內造血物質的合成，同時蜂蜜中富含的鐵和銅等礦物質能提高造血細胞的數量，另外蜂蜜中富含的維生素和抗氧化物質等還能改善人體造血功能，因此有氣血不足等問題的女性可經常喝些蜂蜜來補養氣血。
五、緩解痛經
經常吃蜂蜜能緩解痛經，得益于蜂蜜中富含的單糖能平衡血糖并能快速消除疲勞，同時蜂蜜中富含的維生素尤其是吡哆素能穩定情緒并能減輕疼痛感，另外蜂蜜中富含的礦物質尤其鉀元素能消除緊張并能減少經期失血量，因此有痛經等問題的女性可經常喝些蜂蜜來緩解痛經。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
