蜂蜜大家應該都不陌生，它是糖的過飽和物質，也是蜂蜜辛苦的勞動程度。在古希臘的時候人們就將蜜看做是“天賜的禮物”。那么大家對蜂蜜的功效有了解嗎?常吃蜂蜜對我們的身體很好，它的吃法有哪些呢?一些人是不可以吃蜂蜜的，蜂蜜的禁忌是什么?

　　蜂蜜的功效

　　1、潤腸通便

　　對于總是出現便秘的人來說，在平時可以適當的吃一點蜂蜜，主要是因為蜂蜜具有非常好的潤腸通便、排毒清腸的作用;蜂蜜里面的物質到了人體腸胃以后，能夠有效的激活腸胃內的益生菌，益生菌在身體中開始活躍以后，會合成并且釋放出各種的轉化酶，這樣就能夠促進腸胃的蠕動，預防便秘問題。

　　2、殺菌消炎

　　很多人應該不知道蜂蜜有很好的殺菌消炎功效，如果人們能夠適當的食用，對身體中的各種炎癥有比較好的殺滅作用;蜂蜜里面的物質，還能夠治外傷及呼吸系統疾病，如果說到大家的皮膚破裂開放性創傷出血等，這個時候可以敷上蜂蜜既可止血又防發炎。

　　3、改善睡眠

　　睡眠不好的人，在平時可以適當的吃一點蜂蜜，蜂蜜具有比較好的改善睡眠的效果。有很多的研究發現，大家啊在晚上睡覺的時候，喝一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經，還可以有效的促進睡眠對于改善失眠有很好的效果。

　　蜂蜜內含大量的維生素、微量元素、葡萄糖，這些物質結合以后可以很好的調節身體內的神經系統，使神經系統保持在一個平衡的狀態下。因此，對于一些神經衰落而導致的失眠人群來說，可以在晚上睡覺前飲用一杯蜂蜜水，可以快速的幫助入睡哦。

　　4、潤肺止咳

　　蜂蜜具有良好的潤肺止咳的功效，因為它對于我們的肺部有很好的保護作用。尤其是由于天氣干燥而導致的肺部咳嗽，那你可以在這個時候選擇吃一些蜂蜜，這樣不僅僅可以補充身體所需的水分，同時還具有養生的功效;對于秋季肺陰不足而導致的虧損咳嗽，那么可以多吃些蜂蜜，這樣可以緩解咳嗽，并且可以改善和解決便秘的問題哦。秋季而引起的咳嗽，大家可以用蜂蜜加雪梨一起燉湯服用，堅持飲用幾天時間，那么咳嗽自然就會消失了哦。

　　5、提高免疫力

　　蜂蜜是一種營養豐富的純天然食品，內含有的大量營養物質，包括多種酶和礦物質、維生素、氨基酸等，進入身體以后發生協同的作用，從而有效的提高身體的免疫力哦。對于各類人群來說，那么都可以在日常生活中定期定量的飲用一些蜂蜜，這樣可以有效的幫助身體提高抵抗病毒的能力。

　　蜂蜜的禁忌

　　一是喝豆漿時千萬不要加蜂蜜。原來，這豆漿中蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜中主要含有75%左右葡萄糖和果糖，并且還含少量有機酸，如果兩者沖兌時，有機酸與蛋白質就會發生反應，產生變性沉淀，不能被人體吸收，只能是白喝了，浪費了錢不少，還影響了身體。