蜂蜜是很常見的一種食物，因為甜美可口營養(yǎng)物質豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃蜂蜜能夠為身體帶來很多好處，它可以抵抗疲勞，還能夠緩解便秘。蜂蜜的吃法有很多，它可以做成果汁，還可以泡茶喝，吃蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、改善睡眠
常吃蜂蜜能夠幫助人們改善睡眠，它是可以說會改善睡眠的良藥，蜂蜜會有這樣的功效，主要是它含有一種能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑。大家可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，然后要加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，然后用35攝氏度溫水沖制，飲用就可以改善睡眠。
2、排毒瘦身養(yǎng)顏
蜂蜜能夠起到比較好的殺菌效果和解毒效果，常吃可以讓身體中的廢物排出體外，蜂蜜能夠幫助人們改善新陳代謝功能，它能夠幫助人們很好地消耗而在身體中堆積下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜中含有的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量這樣能夠改善疲勞。
3、抗疲勞
蜂蜜中含有豐富的果糖，葡萄糖，這兩種物質能夠被人體很快被吸收利用，還可以改善血液的營狀況。人體一旦出現(xiàn)了疲勞的癥狀，可以服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。尤其是對于腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。
4、潤肺祛痰止咳
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會更加的顯著以及有效。在出現(xiàn)咳嗽等情況時，準備雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次后咳嗽的情況就會自動的消失。
5、改善便秘癥狀
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
6、蜂蜜洗臉潤膚
每次洗臉時，先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓(如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側、頸部等幾個部位細致按摩，可以使肌膚光澤。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
