蜂蜜是比較常見的一種滋補品，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡。吃蜂蜜能夠為身體帶來很多的好處，它能夠消除疲勞感，還可以緩解失眠的癥狀，蜂蜜的吃法非常多，可以泡水喝，還可以做成果汁，蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1.消除疲勞感
蜂蜜是很有營養的一種食物，它當中含有的物質能夠消除疲勞，人們可以在經常熬夜的時候，適當的喝一杯蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解疲勞，它還可以幫助人們迅速補充體力，蜂蜜中含有的糖類可以增強身體抵抗力，增強血液的營養。
2.潤肺止咳
常吃蜂蜜對人體可以說是非常好的，主要是因為在蜂蜜中含有的營養物質豐富，它具有非常好的消炎、潤肺等功效，在平時人們一旦出現了咳嗽的癥狀，那么這個時候可以適當在睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的物質還可以緩解夜間咳嗽的癥狀。
3.緩解失眠
在生活中有輕度失眠困擾的人，這個時候可以適當的選擇在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠有效的改善失眠的癥狀，蜂蜜里含有的各類的維生素和葡萄糖等物質，這些營養物質能夠起到緩解腦部神經緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
長期使用蜂蜜還可以清除口腔細菌。在出現小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創口處。
5.潤腸通便
蜂蜜可以促進大腸蠕動，促進胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內。
6.美容養顏
現在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養分，增加彈性，改善色素沉積，促進組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達到滋潤肌膚，美容養顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份;也可摻入牛奶、豆漿或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
