蜂蜜是 一種比較常見的滋補品，多數(shù)的人都非常的喜歡，蜂蜜本身具有很多的功效，它可以幫助我們消除疲勞，還能夠潤肺止咳。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，每一種效果都非常好，食用蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1. 消除疲勞感
很多人應該不知道，其實蜂蜜是可以幫助我們消除身體疲勞的。特別是對于經(jīng)常熬夜的人們來說，可以適當?shù)某砸稽c蜂蜜，這樣可以起到比較好的緩解疲勞的作用，能夠為身體迅速補充體力，蜂蜜里的糖類可以增強身體抵抗力，增強血液的營養(yǎng)。
2. 潤肺止咳
對于經(jīng)常吸煙的人們來說，應該要多吃蜂蜜，蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它可以起到消炎、潤肺等功效，一旦我們出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，那么可以在睡前喝一杯蜂蜜水，幫助人們緩解夜間咳嗽的癥狀。
3. 緩解失眠
總是出現(xiàn)輕度失眠的人群，在生活中要多吃一點蜂蜜，蜂蜜中，可以選擇每的物質(zhì)能夠安神，大家可以在睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有的維生素和葡萄糖，到了身體中能夠緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4. 殺菌
長期使用蜂蜜還可以清除口腔細菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5. 潤腸通便
蜂蜜可以促進大腸蠕動，促進胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內(nèi)。
6. 美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達到滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
