蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
1. 喝酒時 我們在喝酒后，可以適當?shù)某烧Z杯，蜂蜜水能夠促進酒精的代謝，加快肝臟，接觸酒精的能力，并且還能夠減少酒后頭痛頭暈的情況。
2. 感冒時 我們在感冒后喝蜂蜜水，可以起到消炎祛痰的功效，尤其是對于一些咳嗽咳痰的人來說，這時候喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤肺止咳的功效。
3. 消化不好的時候 很多人可能會食欲不振，消化不良，只是我來一杯蜂蜜水，能夠提高食欲，促進胃酸的分泌，還能夠加強胃腸的蠕動。
4. 失眠時 我們在睡前來，一杯蜂蜜水，可以很好的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，緩解精神疲勞，讓我們很快的進入睡眠的狀態(tài)，因為蜂蜜中含有的鎂和磷元素能夠有效的，緩解疲勞，讓我們的大腦處于放松的狀態(tài)。
5. 皮膚干燥時 蜂蜜能夠有效的滋潤皮膚，讓我們的皮膚看起來更加有彈性，我們當感到皮膚干燥的時候，可以用蜂蜜加入一些，蔬菜汁或者果汁來敷面膜，能夠起到很好的，補充皮膚營養(yǎng)的作用。
1、切忌用開水沖飲
把蜂蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
2、切勿過量食用
成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的飽和溶液，食用過多時，會造成血糖過分升高，干擾胰島素的功能，因而過量食用蜂蜜是不適合的。食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30—60克，中午40—80克，晚上30—60克;兒童每日食用30克較好。
3、注意服用時間
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1—1.5小時或飯后2—3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其保健作用。有些人吃蜂蜜的時候就不注意時間，會在餐前和吃飯后馬上就喝蜂蜜水，這樣會對人體要一些害處的，不建議這樣食用。
4、切忌清晨第一杯蜂蜜水
減肥中的人都知道，清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，但這真的能達到所謂的清腸嗎?蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
5、切忌空腹飲用
蜂蜜水屬于甜食，在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌，導致胃酸過多，對胃黏膜有損傷。長期飲用會導致體內(nèi)酸性增加，胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。蜂蜜水好是在飯后半小時飲用，溶度不要太高。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家喝蜂蜜的好處，我們現(xiàn)在也知道蜂蜜對人體有作用了，在平時我們可以使用蜂蜜沖水喝，但是在飲用的時候一定要注意一些食用蜂蜜的禁忌，還有在日常的生活中要注意飲食健康。
