蜂蜜想必大家都很熟悉吧，蜂蜜是一種很好的滋補品，對人體的好處是有很多的，那么，你知道蜂蜜減肥的正確吃法嗎?蜂蜜的功效你知道嗎?蜂蜜的作用有哪些呢?下面，小編就帶大家來了解一下蜂蜜吧。

　　蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺的分泌物后加工釀的食物，蜂蜜中含有180多種不同物質，主要成分是葡萄糖和果糖，其它成分有多種氨基酸、維生素、礦物質、酵素、芳香物、色素、激素、有機酸、酶類和生物活性物質等。

　　蜂蜜不僅僅是食品，也是一種天然的滋補品和藥品。

　　蜂蜜的功效

　　清熱

　　《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由于蜜有養陰作用，故用于虛熱者為宜。近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。

　　補中

　　蜜能補養脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病后調養。故《藥品化義》有：蜂蜜采百花之精，味甘主補，滋養五臟之說。

　　解毒

　　蜂蜜還有解毒的功效，可以治療各種皮炎等，蜂蜜中含有的咖啡酸被認為有抗癌的功效。

　　由于蜜既能解毒又能補益，古人常用其制成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，并能保持全部的營養價值。

　　潤燥

　　可治肺燥咳嗽。配生姜更佳。張錫純認為其性“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”;老人津虧便結，可用此開水沖服潤下。

　　止痛

　　蜂蜜具緩急止痛作用，用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲癥、膽囊炎、膽石癥等。蜜外涂還可療燒傷，凍傷及各種外傷。

　　蜂蜜外用可以解毒抗菌，還有消炎滋潤的作用。

　　蜂蜜的作用

　　促進長壽

　　前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用于某個器官。

　　護發養發

　　蜂蜜被稱為“天然保濕劑”，可以幫助頭發吸收并保持水分，滋養干燥受損的頭發。蜂蜜含有大量人體必需的維生素及礦物質，是補充營養的好選擇。

　　除了“食補”，外用蜂蜜也能帶來諸多好處，比如用蜂蜜護發，其效果堪比護發素，而且天然無刺激，更適合老人、小孩及皮膚脆弱者。

　　排毒減肥

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　促進代謝

　　蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。

　　改善便秘

　　蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便秘癥狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。

　　平衡血糖降低空腹感

　　蜂蜜主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。