說起蜂蜜，大家估計(jì)能說出很多喝蜂蜜的好處，蜂蜜是蜜蜂從植物的花中采集花蜜煉制而成。蜂蜜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，其具有促進(jìn)血月循環(huán)、美容、滋潤(rùn)腸道、治療失眠等作用。大家都知道蜂蜜的作用，可是大家知道怎么去喝蜂蜜嗎?蜂蜜和對(duì)方法和時(shí)間效果會(huì)更好哦!

　　蜂蜜什么時(shí)候喝好

　　身體虛弱申時(shí)喝蜂蜜水

　　申時(shí)也就是下午三四點(diǎn)的時(shí)候，申時(shí)處于下午茶時(shí)間，這時(shí)候由于一天的工作，可能體力消耗較大，人容易感到疲勞。尤其是處于亞健康和低血糖的人群，這時(shí)候急需要補(bǔ)充體力，以便在晚飯之前的這段時(shí)間內(nèi)能有充分的體力。

　　蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，這是兩種糖類經(jīng)過消化道都可以直接被人體吸入，可以快速補(bǔ)充體力，緩解低血糖。同時(shí)蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素，鉀具有興奮心臟的作用。所以在下午申時(shí)選擇和蜂蜜水是補(bǔ)充體力的好時(shí)機(jī)。

　　便秘患者早晨喝蜂蜜水

　　便秘的原因有很多，但結(jié)果只有一個(gè)，就是大便難以排出。蜂蜜主要具有益氣潤(rùn)腸，可以治療因大便干燥造成的便秘。早晨好選擇冷白開或者低溫的水沖泡蜂蜜，在空腹情況下和蜂蜜水。一般在喝下去0.5-1小時(shí)內(nèi)就會(huì)其效果。但是如果是神經(jīng)性便秘，喝蜂蜜水是起不到作用的。

　　想要減肥飯前喝蜂蜜水

　　每個(gè)女性都想擁有苗條身材，可是有不能管住嘴，這時(shí)候選擇蜂蜜水減肥是好的辦法。飯前喝蜂蜜水一方面可以減少胃部空間，從而減少飯量。

　　另一方面，蜂蜜具有殺菌和解毒作用，可以起到很多好的排毒作用，蜂蜜還可以改善新陳代謝，使堆積在體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能力。再有一方面就是上文提到的蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及維生素等，這些物質(zhì)進(jìn)入消化系統(tǒng)直接被人體吸收，使血糖上升消除饑餓感，減少正餐的飯量。

　　所以蜂蜜水可以減肥，但要在飯前喝，如果再配以飯后運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到事倍功半的減肥效果。