日常生活中往往由于一些不健康的生活習慣，導致我們患上一些疾病，所以我們日常生活中一定要養成良好的生活習慣。那么日常生活中吃什么可以祛濕呢?那就讓我們一起隨著楊威專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么祛濕

　　薏米

　　薏米含有豐富的營養價值，對于我們的身體非常的好，還有不錯的除濕效果。

　　薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。

　　紅豆

　　紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。

　　我們大家都知道紅豆含有豐富的營養價值，經常食用有利健康。

　　因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果

　　綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品

　　冬瓜

　　有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片

　　芹菜

　　芹菜對我們的身體非常的有益，經常吃可以起到非常好的祛濕效果。

　　芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝。

　　飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑

　　辣椒、蔥姜蒜

　　在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效。

　　但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。

　　本期嘉賓介紹

　　楊威

　　男，首都醫科大學附屬北京同仁醫院針灸科主任醫師，50歲，1982年畢業于青海醫學院(中醫專業)學士，1982-1986年在北京同仁醫院針灸科，1989曾考取為國內針灸屆泰斗程莘農教授之碩士研究生，就讀于中國中醫研究院(針灸專業)。1991年-至今在北京同仁醫院中醫針灸科。

　　中國針灸學會理事、北京針灸學會理事。從事針灸臨床20余年，以針刺、艾灸、刮痧、中藥等中醫綜合療法治療干眼癥、青少年近視、小兒弱視、視神經萎縮、慢性鼻炎等各科病癥，療效顯著。

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