日常生中往往由于我們一些不健康的生活習慣，會導致我們患上一些疾病，有可能會出現腎虛的現象。那么生活中我們究竟吃什么食物對我們的腎臟好呢?那就讓我們一起隨著余仁歡專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　補腎吃什么好

　　1、紅棗

　　紅棗含有豐富的營養價值，我們日常生活中可以經常食用，對我們的腎臟也是非常的好的。

　　紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。

　　紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

　　紅棗有非常不錯的益血安神的功能，非常適合那些貧血的人群，對男性的身體也是非常的有幫助的。

　　2、核桃

　　核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。

　　核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

　　3、西紅柿

　　西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。

　　但是在日常生活中許多人都非常的喜愛吃，就像吃水果一樣，它還含有豐富的營養價值。

　　西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。

　　番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

　　4、荔枝

　　荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　5、枸杞

　　枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。

　　其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?，F在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

　　本期嘉賓介紹

　　余仁歡

　　男，現任腎病科主任，碩士生導師，腎病科學術繼承人。北京中醫藥學會腎病分會秘書長，北京中西醫結合學會腎病分會委員，世界中醫藥聯合會腎病分會理事，中華中醫藥學會腎病分會委員。曾參與“腎炎”、“腎衰”七五國家科技攻關等多項課題。為“十五”國家科技攻關課題：“IgA腎病中醫證治規律研究”主要研究人員，獲中華中醫藥學會科學技術進步二等獎。曾跟隨多位名老中醫學習，學習和繼承了他們豐富的臨床經驗。同時，能及時跟蹤和吸收國內外腎臟病學研究的新進展，較好地將傳統中醫與現代醫學融合，將辨證、辨病、辨體質有機結合，形成具有一定特色的慢性腎臟病中醫診治經驗，診治了來自全國各地的腎臟病患者。編著和《腎功能衰竭》、《尿路感染防治120問》、《常見腎臟病防治》，參編了《時氏中醫腎臟病學》、《妊娠與腎臟病》、《性功能障礙》、《性•性行為•性疾病》等著作10種，發表學術論文近20余篇。擅長中醫治療腎炎、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、腎功能不全、尿路感染、腰痛、水腫、尿血等腎臟疾病。

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