日常生活中往往由于我們不健康的生活習慣導致我們患上一些疾病，有許多人會出現腎虛的現象。那么日常生活中究竟吃什么樣的食物可以養腎呢?那就讓我們一起隨著夏桂成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養腎

　　干貝

　　經常吃干貝對我們的腎臟是非常有好處的。

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子

　　栗子也是補腎的佳品。

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　黑芝麻

　　如果出現了腎虛的現象不妨多吃點黑芝麻。

　　性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　黑豆

　　被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑米

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

　　本期嘉賓介紹

　　夏桂成

　　男，名醫堂主任醫師，教授，從事中醫婦科醫療工作47年，對不孕不育癥、圍絕經期綜合癥、子宮內膜異位癥、痛經、各種月經病癥較有特長、被譽為“送子觀音”。倡導“月經周期與調周期法”，很有特長，能解決生殖道包括月經周期在內的諸多痛癥。

　　簡歷

　　1958.08 江蘇省中醫進修學校結業分配東院婦科。

　　1975.09 晉升中醫婦科主治醫師。

　　1987.08 晉升中醫婦科副主任醫師、副教授。

　　1991.12 晉升中醫婦科主任醫師、教授。

　　1995-2002 前后赴澳大利亞、美國、英國、意大利、愛爾蘭、日本、臺灣等國家和地區。

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