由于日常生活中不健康的生活習慣往往會導致我們在不知不覺間就患上了一些疾病，往往就會出現身體比較虛弱的現象。那么日常生活中我們就幾個吃什么可以強腎呢?那就讓我們一起隨著柳紅芳專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么強腎

　　1、黃秋葵

　　黃秋葵含有豐富的營養價值對于我們的腎臟有很好的幫助。

　　它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。

　　這種蔬菜不太常見，但近聲名鵲起。為什么?經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

　　2、薏仁

　　薏仁含有的營養師相對比較均衡的，多吃對我們的腎臟有好處。

　　薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。

　　因其容易被消化吸收，具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

　　3、酒

　　新發現，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

　　4、西蘭花

　　西蘭花雖然味苦，但強腎功效非常好。

　　中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。

　　綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

　　5、綠豆

　　綠豆中含有蛋白質、磷脂，對于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。

　　其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的幾率。

　　6、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

　　7、黑豆

　　黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。冬季養生補腎不妨多吃黑豆。

　　本期嘉賓介紹

　　柳紅芳

　　女，北京中醫藥大學醫學博士; 解放軍301醫院內分泌科臨床博士后。現兼任中華中西醫雜志常務編委，世界中醫藥聯合會糖尿病分會理事，北京廣播電臺“糖尿病專家講壇”顧問。

　　預約掛號，預約手術和預約住院可以咨詢中華名醫匯網。提供廣州和北京三甲醫院的醫療預約顧問服務。

　　“糖絡并治肥胖型2型糖尿病前期、早期的臨床和基礎研究”獲得中華醫學會中醫藥分會科技進步一等獎。“n-3多不飽和脂肪酸對高脂誘導胰島素抵抗大鼠肝臟和骨骼肌胰島素受體及葡萄糖轉運蛋白4的作用” 獲中國糖尿病雜志優秀論文獎。 “加味大柴胡顆粒對2型糖尿病胰島素抵抗的臨床和實驗研究” 獲優秀博士論文獎 。2006年獲得東直門醫院技術比武一等獎及東直門醫院“十甲”醫師稱號。

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