坐月子
處于夏季，對于產婦來說，有很多事情是需要格外的關注的，比如坐月子能吹空調嗎？坐月子可以吃什么水果？古人常說，女人坐好月子能夠養生，那么，在坐月子這件事情上，到底有什么是需要我們注意的呢。下面不妨一起通過具體的內容來了解一下，我們將為大家介紹一些有關坐月子的常識，類似坐月子可以洗頭嗎之類問題，我們也會詳細的解答。
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坐月子知識
剛生完孩子的媽媽們常常身體比較虛弱，這個時候就更要注意身體保養，坐月子也是一門學問，那么，月子期間的產婦護理要關注哪些事情?坐月子注意事項有哪些呢?下面一起看看吧。
月子期間的產婦護理
1、坐月子不能洗頭
女人坐月子的時候只要洗頭就一定要盡快用熱風吹干是可以洗頭發的，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風
老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要盡量避免看醫生。
3、坐月子不能哭
這個說法是有道理的。產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。
4、坐月子可以減肥嗎
女人在坐月子的時候身體正在恢復的過程中，不適合減肥，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。
5、坐月子不能吃鹽
攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
坐月子注意事項
1、忌寒涼、辛辣食物
一般孕婦在生產完以后，身體都會比較虛弱，在這個時期，千萬不能吃一些比較寒冷的食物。
這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。再來，生產可致使新媽媽失血傷津，往往會出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱，還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。
2、切記不宜大補
人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產后肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進行母乳喂養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。
3、多食蔬果
其實在生產完以后，產婦可以適當的補充一些維生素，多吃水果是很不錯的。
蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食欲，有利于幫助消化，促進排便通腸，防止出現便秘的情況。
4、謹慎使用中醫食療
如果新媽媽在坐月子時身體并無大礙，就不要貿然使用中醫藥材補身體。如有需求，可以遵醫囑選擇對癥中藥，并搭配食療一起調理產后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫藥材可以增加奶水; 當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進排便，還改善新媽媽腹痛的問題。
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