中醫養生之道
中醫養生之道，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中即通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。你知道中醫養生之道有哪些嗎？下面大家就和小編一起來了解一下中醫養生之道的知識吧！
相關常識
- 中醫養生之道調理身體
- 年輕的時候我們常常玩通宵也不會覺得累，可是現在每天都感到渾渾噩噩的，但是為什么我們身體好像都變遲鈍了呢？
- 中醫養生之道祛病延年
- 幾乎全部人都認同中醫的養生效果，那么，你知道中醫最經典的養生方法是什么呢？你知道中醫養顏又有什么好方法嗎？
- 中醫養生之道通暢氣血
- 中醫養生被廣泛應用到我們現在的生活，但是你知道中醫如何養生嗎?那么，中醫養生首要問題是什么嗎？該怎么做呢？
- 中醫養生之道與養法
- 中醫養生是我國特有的一種養生方法，它的好處有很多，但是我們中醫養生也是有很多的注意點，不能瞎養，要了解清楚。
- 中醫養生四原則護健康
- 養生是當今社會上一個非常時髦的健康話題，因為養生關系到每個人的壽命和身體的健康。那么，中醫是如何養生的呢？
- 中醫養生需堅持的習慣
- 中醫養生從古代就開始流傳，一直保持到今天，說明中醫養生的方法非常有效。那么大家想知道中醫養生在生活中的習慣嗎？
熱門文章
-
中醫養生專家薦 美白護膚超給力4招2012-09-18 17:39你想變成白雪公主嗎？你知道如何做才能美白不？下文告訴你一些中醫美白秘方，效果很好，快去學學！... -
早起早睡并非是“金科玉律”2012-09-17 16:48秋季了，大家都在關注養生，你知道養生什么最可貴嗎？你知道生活規律就必須是早起早睡嗎？... -
中醫養生之道 對應時辰養肝潤肺健脾更有效2012-09-17 16:39你知道嗎？不同時辰里養生效果大不同，下面給大家推薦一些12時辰養生法，快去下文看看了解下吧！... -
中醫館養生 讓男人永遠＂性＂福2012-08-03 15:36中醫認為，人身上有很多穴位，通過刺激不同的穴位可以得到理想的效果。男人的身體上有些穴位在受到刺激后，可以有效的治療男性疾病和男性功能障礙。... -
中醫館指南 六大急救穴位2012-08-03 14:59發生休克，昏厥等突發性危險時，可采用穴位按摩法急救，通過按壓人體的六個穴位，可以達到短時間內解除危險的效果。... -
說說中醫的“火” 談降火食療方2012-04-27 09:32上火對于人們來說并不是很陌生，生活中難免有人不會上火。那么，有誰了解上火中的奧妙呢？是身體的一些什么變化呢？上火了我們又該如何處理呢？...
-
中醫養生之道 祛病延年16法2012-04-20 10:25幾乎全部人都認同中醫的養生效果，那么，你知道中醫最經典的養生方法是什么呢？你知道中醫養顏又有什么好方法嗎？...
-
中醫養生 8妙方治腳氣有奇效2011-12-27 13:58很多人都有腳氣困擾，那么什么方法治腳氣最有奇效呢？什么樣的中藥泡腳...
-
中醫養生之道 冬季進補辯體質選膏方2011-12-26 15:12很多人冬令進補時都會選擇膏方，可膏方要先辯清體質才可以哦~那么應該如何選擇膏方呢？食用膏方有什么注意事項呢？...
-
中醫養生之道 如何從唇色看健康2011-12-22 13:36嘴唇不僅是人的五官之一，還是人體健康的警報器。中醫養生“望”就是通過唇色診斷健康的。那么如何從唇色中看健康呢？... -
20100514養生堂官網：戴春峰講養生之道2010-05-14 11:40編者按： 養生之道又稱養生理論，養生之道包括了飲食養生，運動養生，四季養生等等，下面我們就來看看專家是如何教我們養生的，敬請收看本期的養生節目; 本期節目請到的...
精彩推薦
- 長壽的方法一直是人們永恒的追求主題，古代帝王為了長壽之路而煉丹經常是窮盡國本，時至今日，我們也在追求長壽之法。
- 現在針灸是很流行的一種新時代的養生方式，很多人選擇針灸去養生，但是你知道嗎?人體是存在很多的穴位的。
- 中醫是我國的國粹，中醫在調理、預防以及治療疾病方面有很大的作用，中醫養生保健的方法也是非常多的。
中醫養生之道知識
中醫養生之道
中醫是天人相應學說，把人放在地球，宇宙一起來觀察他，氣候、環境、致病物質和人體。他是教人如何長壽的，所以你幾點睡幾點吃都是有定點的。
1、子時(23：00—1：00) 此時膽經最旺。我們要平躺在床上睡覺。
中醫理論認為：“肝之余氣，匯于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”
凡在子時前1—2小時入睡者，晨醒后腦清晰，氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者則氣色清白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水份蒸發后鹽份濃而曬成鹽一般，開成結石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”。
子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。
奇怪的現象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西，在屋子里找點食，這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。
2、丑時(1：00--3：00) 此時肝經最旺。我們要在熟睡的狀態下。
“肝藏血”是人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：“人臥則血歸于肝。”如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時前沒有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
3、寅時(3：00—5：00) 此時肺經最旺。這是養肺的好時機。
“肺朝百脈”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮的血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有病的人反應尤為強烈。一般咳嗽總是在這個時間，最好不要管他，來充分咳出肺之廢氣。
4、卯時(5：00—7：00) 此時大腸經最旺。這時早起活動一下方便排便。肺氣足了才有大便。
“肺與大腸相表里。”肺將充分的新血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。
5、辰時(7：00—9：00)此時胃經最旺。人在早七點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
6、巳時(9：00—11：00)此時脾經最旺。“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。
脾是什么呢?脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。
7、午時(11：00—13：00)此時心經最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面”。心氣推動血液運行，養神養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。
8、未時(13：00—15：00)此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸精華上輸送至脾。小腸在未時對人一天的營養進行調整。
心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。
熱點推薦
- 身體的中醫養生法
- 中醫在現在的醫學中發揮著重要的作用，中醫的理論在很多時間依然不落伍。