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　　到了唐代，針灸保健已占有相當位置，如在《千金要方》中，就論述了許多針灸方面用以保健的材料。宋代王執中著的《針灸資生經》里，記載了用針灸預防多種疾病，如刺瀉風門背不發癰疽等。明代醫家亦倡導針灸保健，高武在《針灸聚英》里說：“無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”逆，即防病之義。清代潘偉如在《衛生要求》一書中還闡發了針刺的保健作用，他說：“人之臟腑經絡血氣肌肉，日有不慎，外邪干之則病。古之人以針灸為本……所以利關節和氣血，使速去邪，邪去而正自復，正復而病自愈。”

　　保健灸法是中國獨特的養生方法之一，不僅可用于強身保健，也可用于久病體虛之人的康復。所謂保健灸法，就是在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。《醫學入門》里說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”，說明灸法可以起到針、藥有時不能起到的作用。至于灸法的保健作用，早在《扁鵲心書》中就有明確的記載：“人于無病時，常灸關元、氣海、命門……雖未得長生，亦可得百余歲矣”。

　　針灸養生法能夠調和氣血、平衡陰陽，進而補虛瀉實，全面調整臟腑的機能。針灸可以改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于疾病的康復，對于養生保健具有重要意義。

　　氣血是人體生命活動的物質基礎，依賴經絡的傳輸布滿全身，發揮推動、溫煦、氣化、鞏固、防御、營養等作用。只有經絡暢通，氣血調和，臟腑功能才能正常進行，才能形泰而神安。通過一定的針灸手法，在腧穴部位進行適量的刺激，可以使阻塞的經絡通暢而發揮其正常的生理功能，達到延年益壽的目的。疏通經絡、調和氣血，是針灸養生的作用機理所在。

　　陰陽平衡是健康者的生理狀態，針灸養生的目的就是調整和維系這種狀態。針灸平衡陰陽、協調臟腑的作用基本上是通過經絡陰陽屬性、經穴配合和針灸手法來完成的。針灸實踐表明，采用一定的針灸方法，作用于手太陰肺經，可以益肺氣、養肺陰;作用于手陽明大腸經，可以通氣機、助傳導;作用于足陽明胃經，可以和胃氣、養胃陰;作用于足太陰脾經，可以健脾氣、壯脾陽;作用于足少陰心經，可以益心氣、補心血、養心陰、振心陽;作用于手太陽小腸經，可以清利小腸;作用于足太陽膀胱經，可以助氣化、利水道;作用于足少陰腎經，可以滋腎陰、壯腎陽、補腎氣;作用于手厥陰心包經，可以護心神、益血絡;作用于手少陽三焦經，可以調暢三焦氣機、促進三焦氣化，使五臟六腑得以濡養;作用于足少陽膽經，可以清利膽腑;作用于足厥陰肝經，可以疏肝氣、補肝血、養肝陰、平肝陽;作用于任脈，可以調理陰經;作用于督脈，可以調理陽經。