腰肌勞損怎么辦
現在大部分的年輕人都是長時間坐在辦公室辦公的，因為長時間的坐著，導致很多人的腰部出現的問題，比如腰肌勞損，那您知道腰肌勞損怎么辦嗎？您知道日常生活中腰肌勞損治療方法有哪些嗎？很多人不知道什么是腰肌勞損，所以得先知道腰肌勞損癥狀，才可以知道腰肌勞損怎么鍛煉恢復得快，今天小編就為您介紹一下有關治腰肌勞損最佳方法的知識哦，感興趣的趕快來一起學習一下吧。
相關疾病
- 膀胱癌對健康危害極大
- 在當前社會，我們會發現很多新穎疾病，以前根本沒有聽過的疾病，現在開始出現了，這些疾病，會危害健康。需要我們多注意
- 肝硬化晚期會傳染嗎
- 現代人的生活很不規律，很多人在應酬的時候會喜歡喝酒吃肉，導致目前得肝硬化的人已經變得越來越多。肝硬化的癥狀有多種
- 淋巴癌預后情況
- 淋巴癌，是原發于淋巴結或其他淋巴組織的惡性腫瘤，是中國常見的十大惡性腫瘤之一。它包括淋巴系統淋巴細胞、淋巴管、淋
- 尿血是什么病
- 生活當中有些人會有尿血的問題，特別是一些中老年人，那么導致尿血的原因有哪些呢？尿血是什么疾病呢？下面一起看看。
- 血小板減少怎么辦
- 人體的血液是維持人正常身體機能的主要能源之一，但是當人體血液中的血小板減少的話會出現什么樣的情況呢?那您知道血小
- 灰指甲不治的6大危害
- 其實我們經常性聽到電視里面這樣說，灰指甲一個傳染兩，也就是說灰指甲是傳染性的疾病，那你知道如果患上灰指甲不治會怎
熱門文章
-
腰肌勞損怎么辦 做好心理調理事半功倍2015-08-27 14:27在日常的生活中很多人會常常感到腰痛，這有可能就是腰肌勞損，而腰肌勞損也是比較常見的一種腰部疾病，特別是一些白領更是非常容易得腰肌勞損。那么腰肌勞損的原因是什么?... -
腰肌勞損治療方法 中西醫治療腰肌勞損2015-08-04 13:18提到腰肌勞損，大家都覺得是一種老年病，然而最近幾年，很多上班族患有腰肌勞損的幾率越來越大，其主要原因還是因為上班族平時總是坐在那里不動，治療腰肌勞損最主要的就是...
-
腰肌勞損怎么辦 七個訣竅防止腰肌勞損2015-07-20 11:10腰痛是我們生活中最常見的一種疾病，涉及的人群范圍非常的廣泛，尤其是對于一些上班族，長期的坐在位子保持一個姿勢不動，久而久之就會引起腰肌勞損，引起腰痛的原因有很多...
-
治療腰肌勞損中藥方劑2015-07-15 16:32腰肌勞損是我們日常生活中一種常見的疾病，我們如何防止病情的進一步的加重呢?這類病該如治療呢?那么究竟是什么原因導致這類疾病的發生呢?今天小編就和大家一起來認識一...
-
腰肌勞損的癥狀2015-04-27 11:50雖然在當今社會，腰肌勞損已經屬于一種高發的神經性疾病，但是依然有很多人不知道腰肌勞損在發病時會出現哪些癥狀。...
-
腰肌勞損 中醫教你幾招治療腰肌勞損2015-04-13 13:30每次去醫院就會看到門診都是站滿了人，尤其是腰部疾病的患者更是非常的多，但是很多人都不知道腰肌勞損是什么?...
-
預防腰肌勞損 四種治療腰肌勞損的方法2015-03-31 11:59隨著人們生活節奏的加快，很多人都換上了各種各樣的疾病，在疾病面前，很多人都束手無策，不知道怎么辦才好。其中腰肌勞損就是常見的疾病。那么我們應該如何預防腰肌勞損呢... -
腰肌勞損怎么辦 一理一扣輕松治腰肌勞損2014-12-24 16:18任何疾病給人們帶來的危害都是很大的，現在很多人都會患上腰部疾病，腰肌勞損就是其中的一種。現在很多人上班的時候都很忙，有時候連上廁所的時間都沒有，這樣身體也不能得... -
腰肌勞損怎么辦 腰肌勞損重在“養”2014-12-24 13:43現在很多人為了工作而忽視了自己的健康，這樣對于身體是很不負責的。健康對于生活的影響是很大的，現在很多人都會患上一些疾病問題。... -
腰肌勞損怎么辦 防治腰肌勞損保健是關鍵2014-12-23 17:23現在很多人對于疾病的認識都不是很高，平時大家總是將時間放在工作上面，這樣對于健康是很不負責的。人的身體只有一個，如果總是生病的話，對于生活的影響也是很大的，因此...
-
腰肌勞損怎么辦 中醫“捏脊”治腰肌勞損2014-12-22 11:14腰肌勞損是很常見的一種腰部疾病，現在很多年輕人都有。它的治療方法有很多，而每個人的病情及治療方法都是不同的。...
-
腰肌勞損的原因 腰肌勞損不該是青年病2014-12-19 09:46隨著社會的不斷發展，現在很多人都處于一種高壓的狀態下面。壓力太大對于身體的健康是很不利的，很多人在出現壓力以后不知道該怎樣去緩解，長期聚集在心里的話，就會產生一...
-
腰肌勞損的預防 如何“坐”著預防腰肌勞損2014-12-18 16:40現在很多人都會有腰部不舒服的時候，這主要是由于很多人每天都有很多的事情要去做，很少有時間可以休息，這樣就會使得人體缺乏一定的鍛煉。平時我們大家最好是抽出鍛煉的時...
-
腰肌勞損怎么辦 防治腰肌勞損的十大奇方2014-12-18 16:32現在患上疾病的人還是挺多的，很多人都將時間和精力放在工作上面，很少會花時間去關注自己的健康，這樣是很不負責的。...
-
腰肌勞損怎么辦 治療腰肌勞損要選對“方法”2014-12-18 16:22任何疾病的治療都需要選擇正確的方式，由于每個人出現疾病的原因都是不一樣的，所以在選擇方法上面大家也是要慎重一些的。很多人在治病的時候喜歡隨大流，別人用什么方法他...
- 對于長期久坐、久站或者從事重力工作人來說，腰肌勞損是常有的事情，所以我們平時一定要多走動。很多患者想知道，腰肌勞
- 越來越多的人腰不好了，其實很多原因是我們長期保持一個動作造成的，這就是我們常說的腰肌勞損，那么腰肌勞損如何治療呢
- 針灸是中醫療法中的一種，針灸在治療慢性疾病中有很顯著的效果，那么針灸是如何治療腰肌勞損的呢?針灸治療腰肌勞損要注
腰肌勞損怎么辦知識
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。
其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
腰肌勞損的預防
長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
防止潮濕，寒冷受涼
不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。
急性腰扭傷
應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
體育運動或劇烈活動時
要做好準備活動。
糾正不良的工作姿勢
如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
防止過勞
腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
使用硬板軟墊床
過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
注意減肥
控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，為易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉。
治療
避免過勞、矯正不良體位。
適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。
熱點推薦
- 慢性腰肌勞損治療
- 導讀：中醫按摩治療腰肌勞損，可舒筋活血、溫經通絡，有效消除腰部的疼痛