養生方法
隨著人們生活品質的提高，大家對養生也越來越關注。絕大多數的人所知道的養生方法其實是從網上看來，或者是聽坊間流傳的。在各種養生方法的傳播過程中，難免以訛傳訛地出現了一些“走形”的情況。那么，你知道不同體質的養生方法嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養生方法的知識吧！
相關常識
- 冬季最便宜的養生方法
- 我們都知道：生命的繁衍生息都離不開太陽。進入冬季后，天氣漸涼，陽光不像夏天那么猛烈，可以說是最天然的保健品。
- 中醫經絡的養生方法
- 隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養生方法。那么你這個冬季的養生方法是不是已經選擇選擇好了呢？
- 不同體質養生方法不一樣
- 我們會發現身邊有些人動不動就會生病，但是有的人卻不一樣，身體非常的好，其實這和他們每個人的體質有很大的關系的。
- 男性健康養生方法有哪些
- 養生一直是很多男士關注的話題，那么男性應該怎樣健康養生呢?不要著急，下面小編就為大家介紹下男性健康養生知識。
- 大寒養生方法全攻略
- 隨著大寒的到來，天氣也逐漸變得越加寒冷，這時候人們的身體機能都在下降，這時候養生也就顯得尤為重要了，如何養生呢？
- 不同體質的養生方法
- 中醫認為，我們每個人的體質是不一樣的，有陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質等八種，各不相同。
熱門文章
-
常見3大誤區幫你正確認識養生2016-07-29 18:08健康的身體是人人都想有的，只要我們的身體健康了，那么接下來生活中遇到的一切困難那么基本上都不是什么難事兒，關于健康，可能每個人都有自己不同的想法，但是這些想... -
20160719萬家燈火視頻欄目：王京京講按摩手指來養生2016-07-19 09:20我們的手上有非常多的穴位，適當的按摩對我們的身體健康是非常有幫助的，但是要學會正確的按摩方法。那么日常生活中按摩手指的養生方法有哪些呢?那接下來就讓我們一起... -
20160617健康早知道2016：老人的養生方法2016-06-17 10:08養生長壽是我們每個人都非常希望的，選擇合理的養生方法對我們的身體健康是非常有幫助的。那么生活中老人的養生方法有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道201... -
身體健康 男人不能忽視這些疾病信號2016-06-02 16:14在日常生活中，我們身體上出現的異常癥狀是不能忽視的，這極有可能是某種疾病的征兆，所以為了身體健康，一定要照顧好自己的身體。那么男性的養生保健知識有哪些呢?今天就... -
長壽養生方法 欲達長壽養好這些是關鍵2016-05-26 09:40我們都希望自己能夠健康長壽，希望自己能夠活到九十九，但是不是所有人都可以這樣的哦。那么長壽的人，平時都是如何養生保健的呢，他們有什么好的長壽秘訣呢?下面就和小編... -
小滿時節的養生方法2016-05-20 17:52轉眼間又到了炎熱的夏季，小滿時節也在這個時候到來了，對于中醫來說，不同的時期有著不同的養生方法，區別于其它季節，夏季的濕氣比較大，身體也會出現濕氣過重的現象。同... -
中醫幾種特殊的養生方法2016-05-16 18:06古代中醫流傳下了很多千奇百怪的養生方法，雖然有一些和我們現在所相信的主流科學相沖突，但是也有一部分可以為現代理論所解釋。這些方法既然可以經過時間的考驗流傳下來，... -
只進補不知道守 到頭落了一場空2016-05-15 10:08如果按照中醫的說法我們人體一年四季都有不同的進補方法，而其五臟六腑都有不同的進補方法。當每天忙著進補的時候，親們有沒有想過進補有效嗎?為什么會出現越補越差的現象... -
早晨7大養生壞習慣 從內傷到外2016-05-05 10:40現代人越來越看重養生，也越來越多的人懂得如何養生。但是早晨養生你真的做對了嗎?早晨是一天的開始也是身體清醒的開始，如果做一些錯誤的養生習慣，不但不利于身體的健康... -
老年人養生 助老人養生長壽的方法2016-04-22 15:57每個都想要長壽，更何況是老年人，眼看為數不多的時日，更想讓自己健健康康的。那么，老年人長壽養生方法有哪些呢?今天，我們就從老年人養生的角度一起到文中看看，老年人... -
春季養生 春天做到這些能有效防病2016-04-17 10:01俗話說得好，一年之計在于春，春季養生對于人們的身體健康來說很重要。利用科學的養生方法，在春季將自己的身體調理好，那么接下來一年都不會容易生病的。那么今天我們就來... -
身邊的用品幫你去痛防病2016-03-31 16:07越來越多的人們追求養生，其實這也是生活水平提高的一種表現。注重養生不僅可以讓我們的身體更健康，還可以讓我們了解更多的知識。那么養生該從哪里著手呢?其實我們身邊的... -
男性健康 常吃這物有助男人長壽2016-03-15 15:29如今，男性健康越來越受關注，男人的健康跟飲食有著直接的關系，健康的飲食才能讓男人更加的長壽，那么，男人長壽養生方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，有助男人長... -
春天身體會“中毒” 排毒菜在你身邊 今天吃起來2016-03-13 09:11春天不僅氣候多變，人體的陰陽平衡和健康狀態也會改變，多變的身體狀況會造成很多的不適，一些上火現象就是因為毒素堆積造成，其實應對這些現象就是我們身邊的廉價蔬菜... -
養生也有“黃金分割點” 照著做準沒錯2016-03-02 13:47如何進行黃金分割其實是數學上的一種比例計算方法，黃金比例是0.618，一個事物如果擁有黃金比例，那么會呈現出一種最佳的和諧性、美觀性。其實在養生方面，也存在黃金...
精彩推薦
- 大暑節氣作為一年中最熱的一個節氣，在生活上人們受到天氣的影響，基本上每天都在炎熱的氣候上煎熬。
- 隨著人們的生活水平越來越高，所以更多的人開始關注養生，也就讓那個更種養生方法的出現，但是就是沒什么效果。
- 一提到養生，很多人都回覺得很復雜。其實養生就在我們的生活中，非常的簡單，只要我們用心去發現就能知道哦。
養生方法知識
日常養生方法
1、晚睡早起
起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。
2、適當午睡
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
3、常洗藥浴
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養生則以浸浴為主。
推薦藥浴方：五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。
4、注意補鉀
俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢酸軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的松弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現呼吸肌麻痹、呼吸困難。
鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
女性養生方法
1、神養
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應該根治出血病癥。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
熱點推薦
- 做好4件事全天都有勁
- 夏天到了，又是一個令人苦惱的季節，也是個令人懶散的季節。