瑜伽的好處
瑜伽是很多MM們最喜歡的一項運動，動作姿勢優美。長期練習不僅能夠達到減肥瘦身的效果，還能消除煩惱、提高免疫力、改善視力與聽力等，對人體健康有著一定的好處。那么，你知道練習瑜伽的最佳時間嗎？它有哪些需要注意的事項呢？下面大家就和小編一起來了解一下瑜伽方面的知識吧！
相關好處
- 辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
- 練瑜伽不僅可以減肥瘦身，還能排解工作壓力，達到放松身心的效果。OL一族長期“長”在椅子上，易出現肩背部的問題。
- 練六招拜月式提高睡眠質量
- 現在越來越多的MM都已經加入到練習瑜伽的行列。在瑜伽的體位中，拜月式體式更為溫和柔韌，非常適合初學者和女性學習。
- 堅持瑜伽鍛煉幫你快速瘦腰
- 練瑜伽不僅可以放松心情排解壓力，而且還可以達到很好的減肥瘦身的目的。腰腹部是最容易造成脂肪堆積的部位。
- 7招瑜伽動作擁有蝴蝶背
- 露背裝像是為蝴蝶背而生，擁有蝴蝶背的女人穿上恰到好處的露背裝，一個背影便能迷倒一片人。小編下面推薦5招瘦背瑜伽。
- 5min瑜伽幫你打造瓜子臉
- 巴掌小的瓜子臉是每一個女生的夢想，對于一些大臉妹以及圓臉妹來說真的是太羨慕嫉妒恨了，恨不得自己重新在出生一遍呢!
- 練七招瑜伽讓腿纖細瘦長
- 對于很多想要快速減肥瘦身的MM來說，練瑜伽是一種很不錯的養生運動方式。練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力。
熱門文章
-
練瑜伽別忘了這些“法寶” 幫你更好的塑身養生2017-03-14 10:32瑜伽作為時下運動達人們的“新寵”，踴躍很多人開始投入瑜伽練習中，其中初學者還是相對較多的。但是瑜伽是一種需要平衡、力量和呼吸之間的較量，所以很多人在練習的時... -
男人可以練瑜伽嗎 男人練習瑜伽的諸多好處2017-03-10 14:39很多的女性朋友們都喜歡練習瑜伽來保持身材，男人可以練瑜伽嗎?男人瑜伽的好處都有哪些呢，平時男性朋友們都會做那些運動呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟男性朋友們... -
常做這項運動 能延緩衰老 保持年輕2017-03-09 16:34在生活中，人們渴望年輕、害怕衰老，畢竟衰老預示著自己不再有魅力，如何延緩衰老，通過飲食調節、化妝品裝飾，其實，一些簡單、明了的動作，對保證年輕、延緩衰老也是非常... -
練習瑜伽有什么好處 多練習瑜伽好處多多2017-03-09 10:35很多的人現在都越來越重視自己的身材，不管是男人還是女人都想要完美的身材，練習瑜伽是塑形比較好的一種方法哦!練習瑜伽有什么好處呢，練習瑜伽的好處都有哪些呢?今... -
瑜伽的好處 練習瑜伽對健康的益處2017-02-27 13:03瑜伽是比較受歡迎的運動方式，很多人都愛練習瑜伽，對于瑜伽運動我們應該要知道的練習的益處，那么瑜伽運動練習具體有哪些好處呢，又會給我們帶來什么樣的幫助呢?下面... -
女人練習瑜伽注意 春天適合做什么瑜伽動作2017-02-07 13:25春天來了，一年四季中春天是最具有朝氣的季節，過了一個冬季，身體一定累積了不少毒素，春天適合做伸展運動，春天練習瑜伽有很多的注意事項的，下面就跟小編一起來了解... -
堅持練習瑜伽你能收獲4大好處2017-02-04 18:46近些年來，瑜伽成為了一種主流的運動形式，越來越多的人開始參與到瑜伽練習中。瑜伽不只是一種生活態度，更能幫你養生防疾病，并且在練習瑜伽的過程中，還能獲得些許意想不... -
瑜伽這個動作對身體好 也要特別注意 小心傷身2017-01-24 17:40在生活中，我們看到那些瑜伽大師，會非常的羨慕，因為他們常常能做出異于常人的動作。在一些影視劇中，很多瑜伽高手，也是武林高手。那些我們看起來完全做不到的動作，這些... -
早上練習瑜伽好嗎 適合早上練習的瑜伽動作2017-01-22 11:27現在社會競爭壓力那么大工作壓力也非常大，早上起來身體都會有種倦怠的感覺，渾身都沒有力氣的感覺。如果你在清晨練瑜伽，就可以很好的解決這個問題。那么早上練習瑜伽... -
堅持練習瑜伽 你的各個不同人生階段會更美好2017-01-20 18:48隨著瑜伽運動的興起，很多人開始逐漸加入瑜伽養生的“隊伍”中，而瑜伽除了附有“時髦”的標簽，更是極好的一項強身、防病的運動形式。... -
一個人自學瑜伽可以嗎 如何學習瑜伽2017-01-20 11:34瑜伽是時下一種很流行的運動，對于這種運動的關注度熱度都很高，我們不知道應該如何來學習瑜伽，但是我們知道瑜伽的學習離不開堅持，那么我們一個人自學瑜伽可以嗎?我... -
瑜伽人竟有這種魔法你知道多少2017-01-18 10:24很多人希望通過練習瑜伽來強身、防疾病、塑形、增氣質…但是瑜伽不僅是一種生活態度，而且更是一種堅持。... -
睡前瑜伽 睡前練習瑜伽好處多多2017-01-09 13:33很多人通過練習瑜伽來塑型，鍛煉，但是我們睡前這段時間做做瑜伽的好處還是很多的，那么有哪些瑜伽體式適合睡前做呢?做瑜伽的具體好處有哪些呢?下面就跟小編一起來了... -
看完冬天練習瑜伽的好處 從此再也不賴床了 2016-12-27 18:27進入嚴寒的冷冬，80%的小伙伴們都準備好暖和的被窩和各種美食，開始暖和的過冬啦!難道你真的就要這樣懶惰下去，準備來年春天收獲肚子上的「游泳圈」嗎?如果不想，不如... -
男性練習瑜伽的好處 幫助對抗健康危機2016-12-27 11:14瑜伽我們都認為是一項專屬于女性的運動，其實不然，男性也適合這項運動的，我們很多時候并不清楚為什么?那么下面就很小編一起來了解一下為什么男性也需要練習瑜伽?男...
精彩推薦
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形。
- 現在已經有很多都市白領加入到練習瑜伽的行列中來。許多人工作壓力大，生活不規律，飲食不節制導致腸胃不順。
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。很多粗腿MM一直在尋找簡單快速的瘦腿秘方。
瑜伽的好處知識
瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
練習益處
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
熱點推薦
- 哪種瑜伽減肥效果好
- 我們都知道練習瑜伽有很多的好處，瑜伽也因此越來越受人們的青睞。