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穴位按摩

穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分,它是以祖國醫學理論為指導,以經絡腧穴學說為基礎,以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩功能有通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正,并且還能達到減肥的效果。那么,你知道足底穴位按摩有那些手法及需要注意的事項嗎?下面大家就和小編一起來了解一下穴位按摩的知識吧!

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穴位按摩知識

  穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分,它是以祖國醫學理論為指導,以經絡腧穴學說為基礎,以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發人的經絡之氣,以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。

  功能

  穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主,其手法滲透力強,可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

  方法

  按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進行的。

  主治

  消食健胃

  一.用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下 ,放松一下,同時由內向外移動,重復3遍。

  二.用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推,并沿肋間繼續向外平推至胸側,然后向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側,循序而下。

  三.從腹中線向兩側分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復3遍。

  四.用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復3遍。

  五.用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環轉摩腹,并由內逐漸向外環轉,做30~50次。再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。

  實踐證明,以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。

  落枕

  一.將左手或右手中、食、無名指并攏,在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

  二.用小魚際有肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。

  三.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1~2分鐘。

  四.以拇指或食指點按落枕穴、(手背第2、3掌骨間,指掌關節后5分處),待有酸張感覺時再持續2~3分鐘。

  五.最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。

  月經不調

  一、搓揉手掌:雙手掌相對密合,用力搓揉49次,使雙手掌溫熱,溫暖手上三陰經。

  二、按摩三陰交穴:翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。

  三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同側血海穴49次,血海穴位在股骨內髁上二寸。

  四、按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次,小腹部有任脈的關元、氣海,關元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。

  五、按摩腰部腎俞穴:雙手掌向后放在腰部,在腎俞穴上面來回按摩49次,腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。

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