體質
體質健康一直都是國人關注的話題，不管到了哪一個時代，健康永遠都是人們熱衷于討論的事情。事實上，即使時代再不斷的發展，但是體質虛弱的人還是大有存在。這一部分是源于生活的忙碌，人們缺少鍛煉，另一方面，則更多的是因為沒有養成良好的生活習慣。我國提倡中醫體質養生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通過本次的專題一起了解看看吧。
相關常識
- 這樣睡覺輕松養成無病體質
- 我們每個人每天必須要做的事情就是睡覺，睡覺是體力和精力恢復的最佳方法，人這一輩子有三分之一的時間在睡覺，足以看出
- 這些方法幫你調理酸性體質
- 酸性體質，相信大家對此并不是很陌生的。畢竟在我們生活中，往往有許多人是屬于酸性體質的。那酸性體質有什么特征呢?酸
- 陰虛體質的兩大表現癥狀
- 說到陰虛體質，相信有許多人是不知道的。其實陰虛體質是因臟腑功能失調所引起的。那陰虛體質的時候有什么表現癥狀呢?中
- 這些就是氣虛體質表現癥狀
- 說到氣虛體質，相信許多人都是不知道的。正因為不知道，所以有許多人都不知道氣虛體質有什么表現癥狀，也不知道氣虛體質
- 這6種體質的人最易血脂高
- 隨著年齡的增加，越來越多的人會出現血脂高的情況，其實這不僅是老年人，就連小伙子都會有，那為什么會出現血脂高的現象
- 9種體質的中醫養生秘方
- 中醫養生一直都講究體質養生，也就是說，根據每個人的體質進行養生。中醫講人的體質分為九種，而且每種體質的養生方法是
熱門文章
-
天選“易胖族”，“胃”你減減壓2025-03-13 11:47“看啥都香、胃口超棒、喝水都胖”可能是很多天選“易胖族”最大的苦惱。肥胖，現今已成為全球關注的問題，不僅是現代社會的健康隱患，更是多種慢性疾病的誘因。... -
別再讓過敏 “搗亂” 飲食秘籍助你逆襲2025-02-26 16:31在生活中，不少人深受過敏困擾，成為了“過敏星人”。換季時的皮膚瘙癢、接觸某些食物后的腸胃不適，甚至聞到特定氣味就開始打噴嚏，這些都是過敏體質在“作祟”。過敏... -
酸性體質是百病之源堿性體質壽命長真是如此嗎2025-02-24 17:49每個人的身體素質不同，所遇到的問題也是不一樣的，我們平時最常聽說的就是兩種體質，一種是酸性體質，還有一種是堿性體質。在大部分人的認知中，堿性體質的人，身體素... -
黃種人體質稍遜一籌 白種人和黑種人體質上更占優勢嗎2025-01-22 16:03在如今這個社會群體中，有著不同的群體，國家與國家不同，也會產生差異感，從膚色就能明顯看出不同，主要會有三種膚色，黃種人、白種人和黑種人，黃種人就是中國人，那... -
體質自測 不同體質特征各不同 你是哪種體質根據特征對號入座2024-11-26 16:36人總共有九大體質，每種體質的特征不同，養生應該根據自己的體質來，辯證調養，這樣身體才會更好。不同體質特征有哪些?... -
人有九種體質 不同體質對應不同養生方 老中醫教你一次性分清楚2024-10-16 15:15經常怕冷，夏天身體也熱不起來?別人感冒兩三天就好了，自己卻持續一兩個星期不好?明明吃得不多，卻還是胖了起來?為什么朋友能吃海鮮，自己一吃就過敏?... -
酸性體質是百病之源嗎 多吃堿性食物能變成堿性體質嗎 揭秘體質真相2024-10-15 16:02在社交網站上，經常能看到有人在發一些關于酸堿體質的言論，他們宣揚堿性體質，認為身體健康與否，取決于你是酸性體質還是堿性體質，堿性體質好，酸性體質是百病之源，... -
一陰虛就火旺 陰虛火旺體質的人有哪些特點 怎么調理才好2024-10-09 17:49但凡對養生知識稍有了解的人，對陰虛火旺這四個字肯定都不陌生。中醫上講，人共分為九種體質，陰虛體質就是其中之一。陰虛生內熱，陰氣越虛，體內的火氣越旺，久而久之... -
45歲是養壽黃金期 身上四個部位依然干凈說明具備長壽潛質2024-10-09 16:1445歲是衰老的開始，隨著身體的衰老，各項毛病也就隨之而來。一些人并不重視習慣，壽命也會被縮短。... -
擁有抗癌體質的人都具備什么特征 若你全都符合身體不會太差2024-09-27 14:16談癌色變，都知道它的危害性，一旦被問題盯上，想要擺脫就變得很困難，有多少人為之付出生命代價，怎么能不讓人恐懼。... -
不論男女 50歲后若能通過測試說明身體健康 你是長壽體質2024-09-18 16:45五十而知天命，50歲以后，事業家庭都穩定了，對生活和生命的感悟也更多了，隨著人們養生意識的不斷增強，50歲后養生的人不在少數。50歲既是黃金養壽期，也是各種... -
不論男女45歲后若能輕松完成指定動作 恭喜你是長壽體質2024-09-14 16:13從古至今，長壽都是大家所渴望的事，隨著現在生活水平的提高，人們的養生意識也在不斷增強，現代人的壽命也比以前提高了不少。... -
錯誤減肥帶來的后果你中招了嗎 如何才能變成易瘦體質2024-09-11 11:11談到減肥這個字眼，生活中無處不在，也是很多女孩必須的口頭禪：我要減肥。特別是今年的疫情，好多人在家不能出去，基本吃了睡，睡了吃，大幅度的體重飆升，也成為很多... -
為什么有人總是暈車而有的人卻沒啥感覺 是先天體質決定的嗎2024-09-09 11:05對于熱愛旅游的人，或者經常出差的人，暈車是個很痛苦的事情。暈車的人，往往也會暈船、暈機，這不是一種現象，而是一種病。為什么有人總是暈車而有的人卻不暈車？... -
不易短命的人身體會有發紅的跡象 若你全占了或是長壽體質2024-09-05 10:49長壽的身體會有發紅的跡象嗎？長壽一直都是大家所在追求的事，古往今來的人，每個人都在想辦法延長自己的壽命，古時候的人，總是在研究長生不老藥，以便活得更久一些。...
- 每個人都有不同的體質，對于不同的體質我們的調理方法也是不同的，有的時候只是我們的體質的問題，我們就會亂投醫!
- 血瘀體質是眾多體質當中的一種，對于這類體質我們是需要好好的調理的，不然可能會給我們的身體造成很大的傷害的。
- 很多人天生的體質差還不好好的調理，對于體質差的情況我們還是應該要好好的調理才行的，這樣才能幫助我們更好的養生。
體質知識
體質虛弱的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調理。那么體質虛弱怎么調理?有哪些事情是值得我們關注的?下面趕緊了解下吧!
體質虛弱
虛癥指人體正氣不足，導致抗病能力變弱，生理機能減退的癥候。表現為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈細弱無力等癥狀。虛證包括以下四類。
陰虛
陰虛又稱陰虛火旺，表現為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進補宜采納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽虛
陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現為除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。
進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現為少氣懶言、全身乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。
進補宜采納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時的進補才可以，這樣能很好的幫助我們解決問題。都是一些飲食進補方法好處很多。
體質虛弱怎么調理
起居睡眠
起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;不要過于勞作，以免損傷正氣。
飲食調養
脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
體質弱的人主要表現在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來改變你的體質，讓自己變得更健康。
熱點推薦
- 辨識體質有什么幫助
- 體質是由臟腑之盛衰，氣血之盈虧所決定，反映了機體陰陽運動形式的特殊性。