太極拳的好處
太極拳我傳統的拳術之一，太極拳的門派非常多，陳氏太極拳、楊氏太極拳等等都很有名，為什么那么多的人喜歡練習太極拳呢，首先太極拳是我國的經典拳術，再者就是練習太極拳的好處非常的多，不僅能修身養性、強身健體,還能增強免疫力，增加抵御疾病的能力，下面我們一起了解更多太極拳的知識。
相關門派
- 洪式太極拳教學演練
- 太極拳本是有益于身體健康的一項運動，但是在實際的練習中，卻有很多人因為太極拳的練習而染上的一身傷病，這就是因為他
- 和氏太極拳分解教學
- 太極拳中分為了很多的流派，而今天我們要一起了解的就是其中的和式太極拳，那么和式太極拳的具體內容有哪些呢?下面就讓
- 孫式太極拳97式拳譜
- 太極拳是我國傳統武術的瑰寶，其中孫式太極拳97式深受現代人喜愛。練習太極拳的好處是提高身體抵抗力。練習太極拳貴在
- 楊式太極拳的四大階段
- 楊氏太極拳是非常有名氣的，也是許多人都非常喜愛的拳種，適當的練習楊氏太極拳對身體健康是非常有利的，因為楊氏太極拳
- 武式太極拳的技擊性
- 武式太極拳的技擊性是怎樣的，是許多武式太極拳愛好者都非常想要知道的，因為這對于練好武式太極拳是非常重要的。那么下
- 如何練習吳氏太極拳
- 喜歡吳氏太極拳的朋友有很多，今天，我們和大家一起來學習下吳氏太極拳，學習吳氏太極拳可以讓我們的身體更加強壯，大家
熱門文章
-
陳氏太極拳 如何練陳氏太極拳老架一路2016-07-21 14:33喜歡太極拳的朋友對于我們的陳氏太極拳老架一路應該都非常了解了吧!其實練習陳氏太極拳老架一路非常簡單，大家可以跟著陳氏太極拳老架一路教學方法進行練習，練習太極... -
吳氏太極拳 練吳氏太極拳鍛煉身體2016-07-20 09:51學習太極拳的好處很多，尤其是對于我們的上班族而言。吳氏太極拳也是太極拳的一種基本流派，練習吳氏太極拳可以有效的鍛煉我們的身體，吳氏太極拳應該如何練習呢?大家... -
太極拳的好處 打太極拳助你調節身體2016-07-18 13:06太極拳是一種非常受大家喜歡的養生運動，練習太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們滋養身體，還可放松身心。... -
打太極拳的好處 打太極拳能延年益壽2016-07-15 13:18打太極拳的好處很多，無論是男女老少都可以打太極拳達到很好的養生效果。如何打太極拳呢?... -
太極拳的好處 打太極拳可以強腰固腎2016-07-13 18:35打太極拳的好處很多，一方面可疏通筋骨，另一方面也可以強腰護腎。下面和大家一起跟著太極拳視頻教程來學習下太極拳。...
-
24式簡化太極拳 從24式簡化動作開始學太極2016-07-13 15:4724式簡化太極拳是學習太極拳的基礎，打太極拳好處很多，沒有學過太極朋友就可從簡單24式簡化太極拳開始入手學習。... -
太極拳的好處 打太極拳可以提升修養2016-07-12 18:07今天，我們就和大家一起跟著太極拳教學來學習一下太極拳的練法，大家可以跟著我們的太極拳視頻教程進行練習，堅持打太極拳的好處很多，不僅可以讓身體更加健康，還可以... -
陳氏太極拳 簡析陳氏太極拳的特點有哪些2016-07-12 16:43相信大家對于陳氏太極拳應該都非常熟悉吧!練習陳氏太極拳的好處很多，這里我們就不一一介紹了。... -
太極拳的養生功效 太極養生的神奇功效都有哪些2016-07-11 11:03太極拳是中華民族的傳統武術，太極拳的養生功效深受大家的追捧，養生太極拳的練習不僅可以幫助我們很好的滋養身體，還有很好的健身左右，所以，打太極老少皆宜。今天，... -
48式太極拳的好處 打太極幫你強身健體2016-07-08 14:09練習48式太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們提升身體素質，還有很好助眠功效。那么，48式太極拳應該如何練習呢?大家可以跟著太極拳教學來簡單的學習下，或者也可... -
太極拳教學 如何快速進行太極拳入門2016-07-07 16:37太極拳深受大家的喜歡，練習太極拳的好處很多，如何進行太極拳入門呢?今天，我們就和大家一起來分享簡單的太極拳教學，如果你想通過練習太極拳達到修身養性的目的，感... -
太極拳視頻 太極拳運動對我們的意義2016-07-04 18:23太極拳是一種非常不錯的健身方法，太極拳的好處是非常多的，練習太極拳可以讓你的身體變好，提高身體的抵抗力，太極拳是一幅良方，帶給我們無盡的健康。今天讓我們一起來學... -
太極拳呼吸教學視頻 淺談太極拳的呼吸方法2016-07-04 18:09太極拳是各個年齡段的人都非常適合的一種運動方法，同時太極拳也是一種古老的鍛煉方法。今天給朋友們帶來太極拳呼吸方法，練習太極拳的好處是非常多的，讓我們一起來學習太... -
太極拳的好處 練習太極拳可以增強免疫力2016-07-04 17:50太極拳是一種非常健康的運動，練習太極拳的人群是比較多的，太極拳已經受到了很多人的喜愛。太極拳的好處是比較多的，可以提高人體的免疫力，讓我們來學習太極拳教學吧。太... -
太極拳教學 太極的身法和步法2016-07-04 16:46現在的太極拳運動已經影響了很多人，練習太極拳可以讓你擁有一個健康的好身體，那么太極拳的好處有哪些呢?練習太極的身法和步法有哪些要求，讓我們一起來學習這個太極拳教...
精彩推薦
- 打太極拳的好處很多，一方面可疏通筋骨，另一方面也可以強腰護腎。下面和大家一起跟著太極拳視頻教程來學習下太極拳。
- 打太極拳的好處很多，無論是男女老少都可以打太極拳達到很好的養生效果。如何打太極拳呢?
- 太極拳是一種非常受大家喜歡的養生運動，練習太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們滋養身體，還可放松身心。
太極拳的好處知識
太極拳
太極拳，每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術。
藥太極拳入門教程,學練拳架最少要經過三個階段：一是學規矩定架子。
二是循理法融架子。三是返自然空架子。
學規矩，定架子。
太極拳在武術門派中，是極為嚴格規范的拳種。
學練傳統太極拳一定要守規矩行拳。初學者開始習練太極拳時，身、眼、步、手和方向角度必須按照拳法拳理要求，循規蹈矩而不得有隨意性。要按明師的口傳心授，規矩練拳、用心體悟。至于太極 拳架的規矩，對于初學者，首先是楊公澄甫《太極拳術十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。
一是思想意識、關節肌肉一定要放松。
初學者最容易出的問題就是僵緊，結果是越打越累，不僅達不到健身鍛煉的目的，反而容易傷身。所以學習拳架的同時也是去僵緊求松柔的初步過程。
二是沉肩墜肘，松腰開胯。剛練拳架最常出現的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會緊，所以要在行拳過程中時時反醒，檢視肩肘是否松沉。而松開腰胯是太極拳中最難解決也是最根本的核心之一。
三是自然檔距。
這是太極拳最獨特的地方。
無論是弓步、橫步，進步、退步，兩腳橫向都要求有大約等肩寬的距離。這樣才能正肩正跨，才能中正松沉。四是方向要踏正。太極拳有所謂四正、四隅。在拳架行進過程中上步、退步，腳尖一定要 踏正方向。另外重點注意的是，胸線也要與腳尖在同一方向(除個別動作是雙向發力胸線兩向兼顧外)。因為只有胸線與腳尖在同一方向才能使自己得機得勢，進退自如。
五是分清虛實。
楊公澄甫說：“兩腿宜分虛實，起落猶似貓行。體重移于左者，則左實，而右腳謂之虛;移于右者，則右實，而左腳謂之虛。”所以初學者一定要分清虛實，要單重不要雙重。剛學拳架時只要時時注 意上述五個問題，再按照輔導老師的要求和示范拳架，把套路學完，從起式到收式能不間斷地連續練下來，知道放松安舒，基本不緊不僵，基本知道前后、左右、虛實就算過關。
循理法，融架子。
太極拳作為內家拳術的代表，其核心特點之一是“用意不用力”。那么意從何來，不是憑空的胡思亂想，對于初學者，已有前輩現成的拳理拳法。第二階段就是在第一階段按規守矩能夠基本流暢把 拳架打下來的基礎上，把拳理拳法融進你的拳架里。那么拳到底有哪些拳理拳法要循呢。我認為初學不要貪多，更不能盲從。一定要把握那些經典的經過實踐和歷史考驗的東西。
返自然，空架子。
這是習練拳架的較高階段。在第一階段按死規矩學練，至第二階段把拳理拳法融進拳架，行拳架以意相領，走拳松柔彈活，舉手投足契合八法五門，僵緊漸去，松活已生的基礎上，繼續向內求，知進 退、懂虛實、用意不用力。說通俗些就是用心用腦子行拳，而不是單純的用手腳等肢體走拳。而且逐漸形成良好的太極條件反射，一舉手一投足處處都是太極。就象趙濟夫老師說的太極生活化，生活太 極化。太極拳是很高深的拳種，但又是極其的簡單，我們稱為簡單的高難度。
熱點推薦
- 太極拳的八大好處
- 太極拳是中華武術，隨著時代的變遷，太極拳的養生功效深受人們喜愛...