神經衰弱
隨著工作和生活壓力的劇增，現在大多數人都已經可能患上了神經衰弱。那么你知道什么是神經衰弱嗎？患上神經衰弱怎么辦呢？你知道神經衰弱怎么治療嗎？下面來為大家詳細介紹一下神經衰弱的相關小知識吧！
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神經衰弱知識
怎樣預防神經衰弱
做瑜伽可緩解神經衰弱
1、平躺軟墊上
兩腳并攏，膝蓋曲起，兩手臂環抱住小腿，讓臀部抬高，離開地面。
2、身體往后
背部和頭部與地面相貼，整個臀部離開地面，眼睛閉上，調養精神。
3、坐在瑜伽墊上
右腿伸直，左腿彎曲，放在右大腿上。右手抓住左腳腳踝處，左手握成拳狀，放在右手手肘處，注意肩膀部位稍微往右扭動。
4、平躺在軟墊上
然后膝蓋向上曲起，兩腳著地，兩手臂伸直，與地面相貼。接著臀部和背部盡量抬起，停留數秒。
5、左膝蓋跪地
兩手伸直，手掌撐在地上。右腳往斜上方伸直，頭部后仰，腰部盡量往上彎曲成弧形。
6、兩膝蓋跪地
兩手伸直，手掌撐在地上。頭部往上抬，同時臀部翹起，腰部往下面壓，讓腹部與地面距離拉近。
鍛煉身體有助預防神經衰弱
1、鍛煉身體
當運動時，肌肉或細胞處于緊張狀態，而腦細胞則在休息，這樣，“文武之道，一張一弛”，就叫勞逸結合。
作為一個腦力勞動者，就應該適當注意體育鍛煉，在體育活動時，腦細胞得到了休息與調整，這是恢復神經功能的好方法，能有效的預防神經衰弱。
2、良好的睡眠習慣
神經衰弱者主要是經常熬夜加班，用腦過度，休息時間不足。造成的腦神經疲勞，養成良好的睡眠習慣，預防神經衰弱。
對于工作過于緊張，過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系。要給腦袋足夠的休息時間。預防神經衰弱。
3、培養豁達開朗的性格
自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義，能夠有效的預防神經衰弱。
神經衰弱患者，經常會遇到一些小事就反應很大，特別容易受外界環境的影響。有時還會很多疑，給自己的生活造成了甚多不必要的問題。
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