秋季養生知識
秋季養生知識非常的多，秋季首要任務是保養體內的陰氣，生活起居、飲食、運動等都要考慮放放面面，那么秋季養生的原則有哪些，在秋季養生保健上要注意什么，下面為您介紹秋季養生食譜、養生湯、養生茶以及秋季養生小常識大全。
相關知識
- 男人做到這些健康一整秋
- 秋季養生刻不容緩 ，季節的多變性，影響人們的身體健康。似乎養生一直以來似乎都是女性的專用詞。其實不然，男性身體也
- 秋季養心安神最重要
- 立秋剛剛過去，夏季的暑熱出現一點降溫，但是還是很熱，所以大家還是要做好防暑降溫的準備哦，另外作為換季的季節更是要
- 女人需懂得做個“秋美人”
- 一年四季都有自己的特色，現在是我們活在秋季，這個秋高氣爽的季節，相信很多的MM都喜歡這個季節吧，但是大家知不知道
- 秋季食這物危害竟如此大
- 現在已經是秋季了，氣溫有了改變，能夠分得清早晚涼的，但是秋季有了明顯的特征，就是“燥”。因此，我們一定要將體內的
- 秋季養生 喝這6款湯
- 轉眼間，秋季已經來到，天氣的溫度逐漸降低，這個時候人們的新陳代謝會逐漸減緩，人的抵抗力下降，這便很容易患上各種疾
- 秋季養生吃這些食物
- 馬上就要到秋季了，在這個季節我們要注意自己的飲食，那么秋季養生應該吃什么食物呢?下面小編介紹幾款在秋季吃食用對身
熱門文章
-
秋季養生小常識 注意11點健康好個秋2016-10-05 15:43秋天是由夏天酷熱到冬天寒冷的一個過渡季節，在這個季節里溫度比較隨意、天氣比較干燥，那么秋季的你該怎么樣養生呢?秋季養生小常識又有哪些呢，大家一起來看看吧。... -
秋季養生食譜 女性秋季養生必吃的食物2015-09-24 16:47秋季，是一個豐收的季節。在這么一個碩果累累的季節，給自己進補，為即將要到來的嚴冬打下一個堅實的身體基礎也是非常重要的。尤其是，女性體質偏陰，更不耐寒，那么在金秋... -
秋分做到3平衡 不燥不寒不會胖2015-09-22 16:19又到一年秋分時節，每年的這一天晝夜時間一樣長，而過了這一天夜晚就會逐漸變長。同時，氣候也從秋熱轉變為秋涼。我國古代認為秋分之后陰氣開始旺盛，而隨著入秋的開始，天...
-
女人老得快都是因為沒吃這菜2015-09-10 11:01秋季是收獲的季節，那吃的也是相對挺多的，而且秋天是涼爽舒適的季節，不冷不熱的，很適合大家生活，但是，這個時候就更加的需要我們格外的注意自己的飲食，這樣才能好好的...
-
初秋養生 擺脫干燥做滋潤女人2015-09-07 14:55秋季，我們一聽到首先想到的就是涼爽舒適的氣候，但是這個時候大家也要注意，如果不好好的保養自己，那么會導致肌膚變得干燥，體內的火氣也會大，今天小編就為大家好好的介...
-
秋季健康小常識 健康度過秋天必做的這些事2015-09-05 09:45養生保健似乎已經是時代的熱門話題，很多的人都找到了適合自己的保健計劃!秋季健康小常識你們都了解哪些呢，生活中大家對于秋季養生知識有什么不知道的呢?其實健康的飲食...
-
秋季養生之道 女人要對自己“善良”2015-08-31 13:08秋季到了，小編非常喜歡秋天，大家是不是跟小編一樣呢?我們不能光顧著喜歡而忘了自己在這個時候應該做些什么了，這個時候我們需要的就是養生，這樣才能漂漂亮亮的度過每一... -
秋季養生知識 男人做到這些健康一整秋2015-08-12 11:42秋季養生刻不容緩 ，季節的多變性，影響人們的身體健康。似乎養生一直以來似乎都是女性的專用詞。其實不然，男性身體也需要進行“保養”。那么男性朋友應該如何在秋季正確...
-
深秋咳嗽的食療法2014-10-15 15:59到了秋天，因為氣候和氣溫的變化差距，一些體質比較差的人就很容易生病，例如感冒，發燒，咳嗽等疾病，在初秋時期特別多見。那么應該如何來治療和預防這些疾病呢?下面就讓... -
女人晚上睡覺千萬別這么干2013-09-17 09:45女性養生要注意些什么你知道嗎?女人養生該如何做才能夠保持健康的身體呢?哪些做法會毀掉女性的健康呢?今天小編就為大家盤點那些會毀掉女人健康的惡習，你想要了解一下嗎...
精彩推薦
- 秋季我們最大的感覺就是干燥，天氣忽冷忽熱，因此很多疾病也開始慢慢的找上我們了，所以我們一定要做好養生。
- 不同的季節養生的法則也各不相同，因為根據氣候的變化，氣溫的差距以及季節的特性等因素的不同。
- 秋天養生非常重要，而且對于不同的人來說，養生的方法各不相同，那么我們應該如果做好秋季養生的工作?
秋季養生知識知識
秋季養生知識
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。
秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發泄之后，機體各組織系統均處于水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列癥狀，甚至使舊病復發或誘發新病。
老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。
養生要點
1、健康飲食秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
3、預防秋乏俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、預防秋燥秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
5、預防感冒秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。
熱點推薦
- 秋季穿衣注意要點
- 秋季已經來到了我們的身邊，我們在享受秋季給我們帶來涼爽的同時，也要注意好秋季的諸多易發病。