蓮子怎么吃
相信大家對于蓮子并不陌生，蓮子的食用方法有很多，比如銀耳蓮子羹、紅棗蓮子銀耳湯等。此外，蓮子的營養(yǎng)價值非常高，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。那么，除了這些之外，蓮子還可以怎么吃呢？它還有哪些作用呢？下面大家就和小編一起來了解一下蓮子方面的知識吧！
相關(guān)做法
- 紅棗銀耳蓮子羹怎么做
- 紅棗銀耳蓮子羹是一道我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷睦滹嫞渲谱鞣椒ê芎唵危瑺I養(yǎng)價值也是很高的。那么，你知道該怎么做嗎?
- 西洋參蓮子燉桃膠怎么做
- 火龍果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其藥用效果也是很好的，你知道火龍果的營養(yǎng)價值有哪些嗎?火龍果酸奶你知道怎么做嗎?
- 雞頭米蓮子百合煲怎么做
- 大家對于雞頭米這種食物有多少了解呢?雞頭米實際上就是雞頭米它所含的營養(yǎng)價值很高。你知道雞頭米的營養(yǎng)價值有哪些嗎?
- 陳皮蓮子紅豆沙
- 蓮子中含有大量的營養(yǎng)元素，其中包括身體每日所需的蛋白質(zhì)和微量元素，對于身體的健康是非常有益的，其做法也有很多。
- 銀耳蓮子湯的做法
- 在生活中我們也經(jīng)常喝銀耳蓮子湯，銀耳和蓮子都是很常見的一種食材，而且價格平民，是很多人都非常喜歡的養(yǎng)生食材。
- 糖蓮子的做法
- 蓮子分布于我國南北各省，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
熱門文章
-
20141026萬家燈火視頻：劉納講蓮子的養(yǎng)生功效2014-10-26 11:25我們都吃過蓮子，蓮子是營養(yǎng)價值比較高的一種食物，它對我們的養(yǎng)生保健有著非常好的功效，常吃對身體保健有著非常好的功效。那么它到底有什么樣的功效呢，又該怎么吃才比較... -
蓮子怎么吃養(yǎng)生 秋季蓮子8種養(yǎng)生藥膳方2014-10-09 11:17秋季是需要滋補的季節(jié)，這個時候吃蓮子是極好的。蓮子的營養(yǎng)價值很高，而且吃法繁多，所以深受大眾的親睞。那么你知道蓮子怎么吃養(yǎng)生嗎？你知道蓮子的功效與作用有哪些嗎？...
-
20141003萬家燈火視頻：白常繼講銀耳蓮子湯的做法2014-10-03 14:48在生活中我們也經(jīng)常喝銀耳蓮子湯，銀耳和蓮子都是很常見的一種食材，而且價格平民，是很多人都非常喜歡的養(yǎng)生食材。...
-
陳皮蓮子紅豆沙 有哪些制作貼士2014-09-24 13:43蓮子中含有大量的營養(yǎng)元素，其中包括身體每日所需的蛋白質(zhì)和微量元素，對于身體的健康是非常有益的，其做法也有很多。...
-
蓮子的功效與作用及食用方法2014-09-23 14:48大家對蓮子一定都非常熟悉吧，它是荷花的種子，經(jīng)常食用對身體是非常有益的。那么你知道蓮子的功效與作用嗎?它有哪些食用方法呢?通過下文一起來具體了解一下吧。...
-
蓮子的營養(yǎng)價值 蓮子含有哪些營養(yǎng)元素2014-09-17 20:02蓮子是一種藥食兩用的食物，經(jīng)常食用能夠提高身體的機能，豐富的微量元素和蛋白質(zhì)可以為身體提供豐富的營養(yǎng)元素。...
-
蓮子怎么吃 推薦大家三款蓮子養(yǎng)心食譜2014-09-17 14:23蓮子的營養(yǎng)價值很高，而且用途也很多，還可以食用，所以深受人們的親睞。那么你知道蓮子的功效與作用嗎?...
-
蓮子的功效與作用 它能降血壓嗎2014-09-15 22:31蓮子是我們經(jīng)常食用的一款食材，一般都和銀耳、紅棗等進行熬湯食用，味道鮮美，營養(yǎng)非常豐富，那么它有哪些功效呢?...
-
蓮子心的功效與作用 蓮子心能減肥嗎2014-09-08 09:21蓮子具有很好的清熱解毒的作用，那么大家知道蓮子心的功效與作用有哪些嗎?... -
銀耳蓮子湯過夜能吃嗎 需要注意什么2014-09-04 15:19銀耳湯是一種高級營養(yǎng)補品，如果能經(jīng)常吃，對身體是大有好處的。但是只要過夜了，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分。...
-
蓮子銀耳湯的功效 它有哪些營養(yǎng)2014-09-01 21:59銀耳湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的一種湯品，它的味道比較香濃，而且不膩人，營養(yǎng)豐富且功效廣泛，一般人都可以飲用。...
-
雞頭米的營養(yǎng)價值 雞頭米蓮子百合煲怎么做2014-09-01 14:49大家對于雞頭米這種食物有多少了解呢?雞頭米實際上就是雞頭米它所含的營養(yǎng)價值很高。你知道雞頭米的營養(yǎng)價值有哪些嗎?... -
紅棗銀耳蓮子羹功效 紅棗銀耳蓮子羹怎么做2014-08-28 19:28紅棗銀耳蓮子羹是一道我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷睦滹嫞渲谱鞣椒ê芎唵危瑺I養(yǎng)價值也是很高的。那么，你知道該怎么做嗎?...
-
20140203食全食美視頻：武劍利講蓮子血糯飯做法2014-02-03 13:56血糯米是很常見的一種食材，經(jīng)常我們會用血糯米和蓮子一起煮食，味道特別的好。沒錯，小編今天要給大家推薦的就是蓮子血糯飯。下面就讓我們的武劍利大廚來教教大家怎么做出...
-
蓮子怎么吃 教你5種食療方吃法2013-12-18 11:17說到蓮子，親們是不是會想到：一群漂亮的采蓮姑娘，劃著小船，穿梭在蓮花之間，采摘著蓮子呢，很美的畫面啊，早想有一天去體會一下，現(xiàn)在是沒機會了，那今天我們就先來了解...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 甲魚是生活中常見的一款營養(yǎng)的美味，除了自身肉質(zhì)鮮美之外，它的殼也是可以入藥的。那你知道蓮子甲魚湯怎么做嗎?
- 銀耳湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的一種湯品，它的味道比較香濃，而且不膩人，營養(yǎng)豐富且功效廣泛，一般人都可以飲用。
- 銀耳湯是一種高級營養(yǎng)補品，如果能經(jīng)常吃，對身體是大有好處的。但是只要過夜了，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分。
蓮子怎么吃知識
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
蓮子有健腸的作用
常吃蓮子也可改善對藥物的敏感，另外下腹突出體型的人常吃蓮子也可改善體型調(diào)整至正常。蓮子湯是夏天最佳的清涼食品，尤其是因大腸機能退化而常拉肚子的人應(yīng)常吃燉蓮子，因蓮子可幫助對腹部的蠕動、充分吸收水份;但對因腸炎而拉肚子的人，蓮子湯是不具功效。
蓮子湯的作法是：取用年齡相同的蓮子，棗子每十公斤體重取一粒半，和十倍的水，泡一整晚，隔天用小火煮二小時，再加些冰糖即可食用，飯少吃，將這些分量2、3份吃完。另外再提供一種蓮子湯的作法：前一夜先將蓮子去蒂、洗凈後，加十至十二倍的水浸泡，第二天再燉不用換水，需燉5、6小時，燉好之後再加適量冰糖即可。
吃蓮子有益心腦血管
【功效】蓮子是常見的滋補之品，有很好的滋補作用。一般家庭都制作過冰糖蓮子羹，或用它制作過八寶粥。古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。
蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。
【適用人群】一般人都可以食用。中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人更宜。
【適用量】蓮子每次30-50克。蓮芯每次3克。
【特別提示】變黃發(fā)霉的蓮子不要食用。蓮芯味苦，研末后吞吐食較好。
【健康紅綠燈】蓮子是滋補之品，便秘和脘腹脹悶者忌用。
熱點推薦
- 枸杞蓮子蒸甲魚
- 甲魚具有豐富的營養(yǎng)價值，對很多的病癥起到一定的緩解和治療的作用。