經絡養生
經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布全身的一個綜合系統，那么，你知道經絡養生的好處是什么嗎？下面大家就和小編一起來了解一下經絡養生的知識吧！
相關常識
- 中醫經絡養生操
- 經絡學作為我國傳統的醫學，匯集了中國傳統的按摩、推拿、針灸的理念，研制出了這套保健操，總共分為六個節拍來做。
- 經絡養生4大方法
- 說起中醫，大家肯定都認為中醫學中最神奇的就是經絡，因為它能夠讓人體中所有大大小小的經脈全部分的一清二楚。
- 經絡養生強筋壯骨祛病延年
- 現在人們的生活水平提高了，對生活質量的要求也是越來越高，很多人都在尋求養生保健的方法，希望自己能夠更加健康。
- 教你中醫經絡養生療法
- 中醫經絡養生是古代流傳到現在的養生方法之一，是歷代人們經過長期的經驗累積得來的實踐結果，是歷代人們留下的瑰寶。
- 中醫經絡的養生方法
- 隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養生方法。那么你這個冬季的養生方法是不是已經選擇選擇好了呢？
- 經絡養生的好處有哪些
- 中醫的經絡養生具有會很神奇的效果，她會讓你由內而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。
熱門文章
-
中醫4大招 讓經絡通暢身體更健康2012-05-21 10:19人體經絡疏通，會給身體健康帶來極大的幫助，那么如何保持經絡通暢呢？下面推薦4高招，很有效哦。... -
四秘方讓你經絡更通暢2012-05-04 10:58人體的經絡是否通暢關系重大，如果不通，會讓你的健康受到威脅，那么怎么樣保持經絡通暢呢？下面小編給大家推薦一些高招，快去看看了解下吧。... -
八招睡眠養顏法 讓女人更美麗2012-04-28 10:44睡覺對女人而言至關重要，女人睡的好，臉色才會更漂亮，你知道睡眠不足對女人的影響嗎?怎么做才能讓女人擺脫失眠困擾，美美的睡個好覺呢?...
-
養生：經絡養生（上）2012-04-27 17:44經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據。那么，經略養生就是人們養生的很好的選擇。那么...
-
中醫經絡養生 日常保養之道2012-04-12 15:45經絡人體氣血運行的通到，經絡暢通則神清氣爽；經絡不通人就會特別疲憊。那么日常保養如何養生呢？...
-
補氣養血 中醫12經絡養生幫你忙2012-03-23 15:07中醫保健是傳統的保健方法，中醫里的經絡養生更是可以調理女人的身體，讓女人的氣血更加通暢，小編為你盤點12經絡如何調養女人氣血!...
-
中醫經絡養生 教你動手自測經絡是否通暢2012-03-09 14:28經絡是人體氣血的通道，經絡不通暢則各種不適就會找上門來。那么如何自測經絡是否通暢呢？中醫養生還有哪些特區要注意的呢？...
-
飲食養生匯：經絡里的養生秘密2012-02-10 14:45經絡是經脈和絡脈的統稱，是人體運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫串上下的通路。經絡養生秘密有哪些？什么學位有排毒養顏的功效呢？下面就來聽聽專家的建議，并揭秘穴位按...
-
20120209貴州衛視養生：趙宇寧細數經絡養生法2012-02-09 13:37編者按： 很多人都知道經絡穴位可以治病防病，但是關于經絡養生知道的人卻不多。如何用經絡養生呢?一起聽聽專家的講解吧! 本期節目請到的嘉賓是趙宇寧，主題是經絡養生...
-
健康一身輕：筋絡鍛練法2011-12-30 14:33經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布...
-
中醫養生 告訴你如何判斷經絡通不通2011-11-24 09:43中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡是否暢通關系著人體的健康，那么自己如何知道自己的經絡是否暢通呢？...
-
20100805養生堂視頻：程凱講經絡養生（2）2010-08-05 09:53編者按： 人體里有多條經絡，經絡通暢百病不生，經絡通行不暢則萬病生。今天我們就來學學讀程氏養生經是如何養經絡的。 本期節目請到的嘉賓是程凱，程凱老師將為您解讀程...
-
20100804養生堂視頻：程凱講經絡養生（1）2010-08-04 10:07編者按： 我們常聽中醫說起經絡，但是經絡卻是看不見摸不到的一種東西，因此很多人都不了解它。那么到底經絡是一種什么的存在? 本期節目請到的嘉賓是程凱，程凱老師將為...
精彩推薦
- 越來越多的人，加入到養生的行業中來，因為大家都已經明白了，人到了一定的年齡，不注重養生是萬萬不行的。
- 現代社會，隨著工作壓力越來越大，工作時間延長，很多人都有身體亞健康的狀況，重視養生的朋友可能會做做養生保健。
- 經絡養生越來越被人們所接受，中醫養生方面，也是受到人們的青睞，人體經絡通了，全身的穴位也就通了。
經絡養生知識
經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據。
經絡養生法
經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。 針法是以毫針刺激人體經絡穴位，通過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。
鑒于經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養生之道，現擇其易于掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹。
自我點穴
頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。
點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之扎針(針灸)效果更佳。但是有一個缺點，就是直接接觸皮膚施行灸法，患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改進。首先就是隔上一層東西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦，之后就干脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現在的懸灸。根據操作方法不同，又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放松，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內關。
懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。
被動艾灸法
被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據自己的感覺進行選擇。
熱點推薦
- 經絡養生保健操
- 經絡學在我國就擁有很久的歷史，我們知道按摩經絡的好處有很多。