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經絡養生

經絡是經脈與絡脈的總稱,意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體,網絡遍布全身的一個綜合系統,那么,你知道經絡養生的好處是什么嗎?下面大家就和小編一起來了解一下經絡養生的知識吧!

相關常識

中醫經絡養生操
經絡學作為我國傳統的醫學,匯集了中國傳統的按摩、推拿、針灸的理念,研制出了這套保健操,總共分為六個節拍來做。
經絡養生4大方法
說起中醫,大家肯定都認為中醫學中最神奇的就是經絡,因為它能夠讓人體中所有大大小小的經脈全部分的一清二楚。
經絡養生強筋壯骨祛病延年
現在人們的生活水平提高了,對生活質量的要求也是越來越高,很多人都在尋求養生保健的方法,希望自己能夠更加健康。
教你中醫經絡養生療法
中醫經絡養生是古代流傳到現在的養生方法之一,是歷代人們經過長期的經驗累積得來的實踐結果,是歷代人們留下的瑰寶。
中醫經絡的養生方法
隨著冬天的到來,天氣越來越冷,人們都會選擇自己的養生方法。那么你這個冬季的養生方法是不是已經選擇選擇好了呢?
經絡養生的好處有哪些
中醫的經絡養生具有會很神奇的效果,她會讓你由內而外變得健康美麗,一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。

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  • 越來越多的人,加入到養生的行業中來,因為大家都已經明白了,人到了一定的年齡,不注重養生是萬萬不行的。
  • 現代社會,隨著工作壓力越來越大,工作時間延長,很多人都有身體亞健康的狀況,重視養生的朋友可能會做做養生保健。
  • 經絡養生越來越被人們所接受,中醫養生方面,也是受到人們的青睞,人體經絡通了,全身的穴位也就通了。

經絡養生知識

  經絡是經脈與絡脈的總稱,意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體,網絡遍布全身的一個綜合系統,它內聯五臟六腑,外布五官七竅、四肢百骸,溝通表里、上下、內外,將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐,而且是人體保健、養生祛病的重要依據。

  經絡養生法

  經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法,刺激經絡、穴位,以激發精氣,達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。 針法是以毫針刺激人體經絡穴位,通過提、插、捻、轉等不同手法,起到調整臟腑、疏通經絡的作用。灸法是借助艾火熱力,灸灼、薰熨穴位,以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法,起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長,既可單獨應用,又可按需綜合施行,只要操作得法,一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒,不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。

  鑒于經絡理論博大精深,人體穴位內容豐富,針刺、灸法、按摩等操作方法復雜,非經專門學習訓練者,不宜草率施行,否則,容易釀成事故。但作為養生之道,現擇其易于掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹。

  自我點穴

  頭部點穴:點按風府穴:雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府為督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。

  點百會、四神聰:雙掌掌根貼于頭的兩側,然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會為督脈穴,四神聰為外經奇穴,頭為諸陽之會,常點按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

  點印堂:以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經外奇穴,常點按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

  點太陽:以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,點法和揉法結合,約1分鐘。太陽為經外奇穴,常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

  點人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點胺此穴可醒腦提神,用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

  上肢點穴按摩

  取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴,然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴,也可點按左、右手的十宣穴。

  換左手指點按右上肢各穴,穴位同上。

  下肢點穴按摩:以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴,點法和揉法結合。

  艾灸法

  灸療

  艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條,點燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據艾灸的操作方法不同,艾灸分為直接灸和間接灸,而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說,直接灸效果最好,較之扎針(針灸)效果更佳。但是有一個缺點,就是直接接觸皮膚施行灸法,患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦,在艾灸的操作方法上做了大量改進。首先就是隔上一層東西的艾灸,如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦,之后就干脆將艾條懸空,離開皮膚一定距離施灸。這就是現在的懸灸。根據操作方法不同,又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。

  自我艾灸時多用艾條灸,因為艾條使用方便,也好控制。

  取坐位,全身自然放松,呼吸平穩,心無雜念,將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上,避免燙傷。

  懸灸上肢穴位:內關。

  懸灸下肢穴位:涌泉、足三里、三陰交。

  被動艾灸法

  被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療,艾柱灸與艾條灸均可以,可根據情況選用。一般艾柱灸難度大一些,需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小,容易操作控制,各人可根據自己的感覺進行選擇。

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經絡養生保健操
經絡學在我國就擁有很久的歷史,我們知道按摩經絡的好處有很多。
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