黑芝麻怎么吃
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。那你知道黑芝麻應該怎么吃嗎？下面大家就和小編一起來了解一下黑芝麻的知識吧！
相關常識
- 黑芝麻降低膽固醇
- 在補腎、烏發方面，黑芝麻是有口皆碑。其實，黑芝麻還能清除血管膽固醇，維持血管彈性，而且還能預防動脈粥樣硬化。
- 黑芝麻糊能降血壓嗎
- 小時候在電視廣告上經常會看到南方黑芝麻糊的廣告，到現在還記憶猶新。那么你對黑芝麻糊的功效與作用了解多少呢?
- 黑芝麻可以預防骨質疏松
- 飲食對于人們的影響是很大的，正確的飲食可以幫助人們治病，還可以幫助人們養生，但是如果飲食不當的話，也是會給人體帶
- 黑芝麻的吃法及益處
- 對于黑芝麻大家應該都不陌生了，黑芝麻本身就具有很高的營養價值，而且黑芝麻對于人體的吸收也是很有利的很有好處的。
- 黑芝麻有哪些吃法
- 黑芝麻乃是一直草本植物，不僅有食用價值還有藥用價值，黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效。
- 吃黑芝麻能治脫發
- 現在有很多的人都愛吃黑芝麻，黑芝麻對人體有很多的功效和作用，特別是對治療脫發以及黑發有很大的幫助，下面介紹一下。
熱門文章
-
黑芝麻的功效與作用 常吃它還能提高生育能力2019-09-05 17:15芝麻是我們常見的一種谷類，大家都知道芝麻中含有很多的營養物質，營養價值也是很高的，那黑芝麻的功效與作用有哪些呢?黑芝麻的吃法也是有很多的，不同的吃法功效也不... -
芝麻油的功效與作用 多吃它還能增強食欲2019-04-01 19:19我們飲食中經常會食用到芝麻油，芝麻油不僅味道很香，還有很多的功效和作用嗎，那么芝麻油的功效和作用有哪些?黑芝麻也是一種很好的食材，有很多的營養價值，那么黑芝... -
黑芝麻怎么吃2019-01-16 13:33黑芝麻是非常養生的食物，經常吃一些黑芝麻不僅可以使頭發變得更加烏黑靚麗，還可以促進大腦的發育，對便秘也有防治的功效。... -
吃黑芝麻的好處 功效竟有這么多2018-10-15 10:25黑芝麻在我們的印象中一般會和補腎、黑發聯系在一起，平時生活中很少有人會自己吃黑芝麻，一般都是搭配其他的東西一起來吃，作為一種調味的配料。不過芝麻的營養價值是... -
黑芝麻治療白頭發 黑芝麻的6種美味新吃法2018-03-22 14:26每個人都希望自己的頭發能夠烏黑柔順，一旦長了白頭發就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發也不是長久之計，很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發，那么黑芝麻治療白頭發真的... -
黑芝麻怎么吃對頭發好 黑芝麻這樣吃效果佳2018-01-25 13:19黑芝麻對于脫發以及生發都有很好的幫助，那具體怎么吃才好呢?今天小編給大家講講黑芝麻怎么吃對頭發好、什么原因導致脫發以及黑芝麻禁忌搭配食物都有哪些。一起了解一... -
黑芝麻生吃好還是熟吃好 吃它有什么好處2017-12-15 17:36生活當中黑芝麻是很常見的，它是比較受歡迎的食物，很多人都喜歡吃。黑芝麻當中富含營養，它的吃法也有很多。那么，黑芝麻生吃好還是熟吃好呢?黑芝麻吃法有哪些?吃黑... -
黑芝麻怎么吃 常見的七種吃法2017-12-11 11:36黑芝麻是我們日常生活中經常會吃的一種食物，很多人都知道經常食用黑芝麻對于我們的身體是有一定的好處的，那么黑芝麻應該怎么吃呢?大家知道嗎，下面就讓我們一起去看一下... -
黑芝麻怎么吃好 不同做法效果各不同2017-11-16 12:57黑芝麻我們都知道是一種比較好的保健產品，很多人都是比較喜歡它的，那么你們知道黑芝麻怎么吃效果是比較好的呢?作為極佳的保健美容食品，一起來看看黑芝麻怎么吃最好!... -
黑芝麻怎么吃最好 六種美味的黑芝麻做法2017-10-17 15:01芝麻是日常生活中很好的一種補品，常吃芝麻能護理頭發，使得我們的頭發烏黑亮麗，但是很多人吃芝麻的方法比較單一，通常都只是做成芝麻糊。那么，黑芝麻怎么吃最好?如... -
黑芝麻怎么吃 吃黑芝麻竟可補鈣2017-10-10 15:26黑芝麻是我們生活當中常見的食物，它是比較受歡迎的，大家都喜歡吃。黑芝麻對人體有很多益處，吃法有很多。那么，黑芝麻怎么吃呢?它有哪些功效與作用?下面就跟小編一... -
黑芝麻的功效和作用 黑芝麻竟可以補腎2017-09-28 19:13黑芝麻是我們常見的一種食物，受到很多人的喜愛，可以說是老少皆宜，黑芝麻不僅香、味道好，同時還含有豐富分營養價值，那么遲黑芝麻有什么功效和作用呢?黑芝麻有補腎的功... -
黑芝麻的7大益處 遠勝商業補品2017-03-18 18:30古語有云：取油以白者為勝，服食以黑者為良，說的就是芝麻這種作物。芝麻界的黑白雙煞各有所長，今天本文就這黑白雙煞中的黑為研究對象，看看在服食上它到底良在何處。... -
黑芝麻怎么吃最好 補藥一堆不如一把黑色的它2016-10-05 16:53黑芝麻想必各人都是很熟悉的吧，其實黑芝麻在我們生活中是很常見的，許多食物都是跟黑芝麻搭配在一起，那么，你知道黑芝麻的作用有哪些嗎?黑芝麻的吃法有哪些呢?吃黑芝麻... -
黑芝麻甄別與食用 你知道多少2016-04-06 10:56身邊有一些伙伴遇到了一些問題，例如頭發干枯脫落、皮膚粗糙無光澤等，而這些問題相信也是很多朋友應該都會存在。...
- 黑芝麻富含豐富的維生素E，有很好的抗衰老功能，因此受到很多女性的青睞。黑芝麻不僅營養豐富，還能滋養容顏。
- 黑芝麻在本草綱目上就有記載，黑芝麻的功效有很多，補肝補腎，滋養五臟，還能益精血，潤腸通便。
- 黑芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統美食。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。
黑芝麻怎么吃知識
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。
黑芝麻的價值
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏發潤發
現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。
養顏潤膚
研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶
活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半
黑芝麻怎么吃
芝麻蜜糕
用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個，發酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1.5～2小時，上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。
芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮癥有食療作用。
芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2～4匙，溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露
葛根250克，五味子125克，共入鍋內水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆內，加蓋，隔水蒸2個小時，離火，冷卻，裝瓶。每日3次，每次服1匙。有補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。對血熱、津枯、便秘的動脈硬化患者，常食有益。
熱點推薦
- 黑芝麻的營養價值
- 眾所周知黑芝麻具有烏發的作用，是女人補品，黑芝麻也有補腎減肥的作用。