成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

紅薯的營養價值

紅薯是我們日常生活中比較常見的食物,你知道紅薯有哪些營養價值嗎?它除了可以做紅薯粉、拔絲紅薯外,還有哪些做法呢?它的功效與作用又有哪些?發芽了還能吃嗎?下面帶著大家一起來了解更多的關于它的知識!

相關推薦

紅薯配伍鵪鶉蛋強身健腦
對于鵪鶉蛋的價值大家應該都知道了,那么大家對鵪鶉蛋的做法知道多少呢?小編今天為大家帶來的是鵪鶉蛋紅薯丸燒烤麩。
紅薯配伍銀耳滋補身體
在生活中,薯類也成為我們食用的一大種類,它們香甜上口,很多人都喜歡吃。今天小編為大家介紹的是紅薯配伍銀耳。
紅薯配伍臘腸可抗癌
紅薯大家應該不陌生,街邊經常有賣烤紅薯的,大家或許也買過。今天小編為大家帶來的是紅薯配伍臘腸,它是怎么做的呢?
紅薯配伍糯米延緩衰老
在生活中薯類是僅次于蔬菜的使用的,只要是因為它由于比較全面。今天小編為大家介紹的是紅薯配伍糯米,它要怎么做呢?
紅薯配伍山藥減肥好
紅薯在生活中是比較常見的,大家也比較喜歡它,吃起來甜兮兮的,真可謂甜到了心理。今天為大家推薦的是紅薯配伍山藥。
紅薯配伍蜂蜜益長壽
紅薯非常的有營養,吃起來甜甜的,很多女性朋友喜歡食用它。今天小編為大家介紹的是紅薯配伍蜂蜜,這又是怎么做的呢?

熱門文章

  • 飲食禁忌 烤紅薯千萬不能這么吃
    紅薯的營養價值非常高,而且價廉物美,十分美味,所以許多人都喜歡吃。那么你知道紅薯不能和什么一起吃嗎?你知道吃紅薯的飲食禁忌有哪些嗎?今天小編告訴大家烤紅薯千萬不...
  • 吃紅薯的好處 秋季吃紅薯的六大奇效
    紅薯的營養價值很高,而且在秋天吃,口感更好,深受人們的喜愛。那么你知道吃紅薯的好處有哪些嗎?你知道紅薯不能和什么一起吃嗎?今天小編告訴大家秋季吃紅薯的六大奇效,...
  • 肝癌的人可以吃紅薯嗎 對病情有益嗎
    對于癌癥現在的醫學還無法做個根治,只能抑制癌細胞的擴散,它可以算作是死神了。那么,肝癌的人可以吃紅薯嗎?下面就和小編一起去了解下吧 肝癌的人可以吃紅薯嗎 患有肝...
  • 糖尿病人能吃紅薯嗎 會加重病情嗎
    隨著時間的變遷,人們生活水品的改善,物質生活也變得豐富起來,但是人們卻被疾病所包圍了,如糖尿病。那么,糖尿病的人能吃紅薯嗎?下面和小編一起去看看吧。 糖尿病人能...
  • 孕婦吃紅薯好嗎 有哪些效果
    懷孕是讓家人高興的事,馬上就可以擁有自己的寶寶了,但是孕婦在孕期的飲食也是非常重要的。那么,孕婦吃紅薯好嗎?下面就和小編一起來找尋答案吧 孕婦吃紅薯好嗎 在懷孕...
  • 老人吃紅薯有好處嗎 能經常吃嗎
    隨著年齡的增加,歲月的流逝,青春也不再存在,身體機能也步入老化,想要擁有健康需要滋補品。那么,老人吃紅薯有好處嗎?下面就和小編一起去了解下吧。 老人吃紅薯好處嗎...
  • 紅薯配蜂蜜 有益于長壽
    紅薯非常的有營養,吃起來甜甜的,很多女性朋友喜歡食用它。今天小編為大家介紹的是紅薯配伍蜂蜜,這又是怎么做的呢?...
  • 紅薯配伍糯米 可以延緩衰老
    在生活中薯類是僅次于蔬菜的使用的,只要是因為它由于比較全面。今天小編為大家介紹的是紅薯配伍糯米,它要怎么做呢?...
  • 紅薯配伍臘腸 可以抗癌
    紅薯大家應該不陌生,街邊經常有賣烤紅薯的,大家或許也買過。今天小編為大家帶來的是紅薯配伍臘腸,它是怎么做的呢?...
  • 紅薯配伍銀耳 有助于滋補身體
    在生活中,薯類也成為我們食用的一大種類,它們香甜上口,很多人都喜歡吃。今天小編為大家介紹的是紅薯配伍銀耳。...
  • 紅薯的營養價值 七大養生秘密你了解嗎
    紅薯是我們日常生活中經常食用一種食材,紅薯的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、淀粉與維生素。在民間它的吃法也有很多,現在就隨三九小編一起來了解下紅薯的做法都有哪...
  • 紅薯如何吃才健康 紅薯的營養價值
    現在社會中越來越多的人關注養生健康,在生活條件提高的情況下人們越來越關注飲食的健康和養生的常識。今天小編就給大家帶來一篇生活中廠家愛你的一種食物關紅薯,從紅薯的...
  • 拔絲紅薯
    拔絲紅薯2014-03-14 15:20
    紅薯 是非常常見的一種食物,營養價值豐富。而且口味極佳。今天小編給大家帶來一道拔絲紅薯的做法,希望大家喜歡,下面,跟小編一起去看看吧。 用料 紅薯2塊、白糖70...
  • 紅薯的營養價值 你掌握多少
    如果紅薯那可是一年四季都可以見到的養生食物,吃紅薯的養生功效大家可能都了解些,但你對紅薯的營養價值又有何了解嗎?你知道日常生活中紅薯的做法都有什么?現在就與小編...
  • 紅薯的做法 四款紅薯食譜方健康又美味
    冬天吃上暖暖的烤紅薯我感覺是一件很幸福的事,可能有人不喜歡吃路邊的小吃。那今天就為大家介紹幾款在家就可以自己動手做的紅薯美食,一起來看看吧。 紅薯的做法 一、拔...
  • 你知道減肥的方法,可以定不知道吃紅薯還可以減肥,下面的方法就是介紹吃紅薯的減肥食譜,平日在家的你可以學習做一做,
  • 現在社會中越來越多的人關注養生健康,在生活條件提高的情況下人們越來越關注飲食的健康和養生的常識。今天小編就給大家
  • 紅薯是我們日常生活中經常食用一種食材,紅薯的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、淀粉與維生素。在民間它的吃法也有很

紅薯的營養價值知識

  紅薯的營養價值

  紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素營養,其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤其多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃,可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言,紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是“第二面包”,前蘇聯科學家說它是未來的“宇航食品”,法國人稱它是當之無愧的“高級保健食品”。

  紅薯是超級抗癌食物

  紅薯含有的賴氨酸,比大米、白面要高得多,還含有十分豐富的胡蘿卜素,可促使上皮細胞正常成熟,抑制上皮細胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合,促進人體免疫力增強。

  日本國立癌癥預防研究所近日公布的一項研究結果指出,紅薯是超級抗癌食物。這主要歸功于紅薯含有的一種特殊成分:脫氫表雄酮。這種激素可以防癌并且延緩衰老。美國科學家的研究發現,這種成分對于預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。同時,紅薯中的胡蘿卜素含量毫不比胡蘿卜遜色。而β-胡蘿卜素有幫助身體抵抗輻射的作用,從而也具有防癌作用。此外,紅薯富含膳食纖維,可以通宿便,改善便秘,也能預防大腸癌。不過,胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用紅薯。

  紅薯:補虛乏、益氣力、不長胖

  據測定,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,紅薯還含有均衡的營養成份。

  如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由于纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而,營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費不大的減肥食物。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

  《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其:“味甘,性平。歸脾、腎經?!薄把a中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘?!?/p>

  紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。遺憾的是,人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。

熱點推薦

吃紅薯有“危害”
吃紅薯有“危害”
紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒等。
主站蜘蛛池模板: 制服师生一区二区三区 | 国产精品人成在线播放 | 久久精品一区二区国产 | 国产精品欧美中文字幕 | 中文永久精品国产无损音乐 | 欧美日韩一区二区 | 国产999热这里只有国产中文精品 | 丁香五月天婷婷激情亚洲综 | 国产成人无码一区二区在线播 | 巨熟乳波霸若妻在 | 国产成人精品一区二区 | 国产午夜精品片一区二区三区 | 亚洲男人的天堂无码久久 | 国产午夜免费高清视频 | 国产精品成人嫩草影院 | 国产av一区二区三区传媒色欲 | 国产成人精品久久久久开播 | 精品久久夜色国产av | 国产熟妇另类久久久久 | 日韩美一区二区 | 国产成人av大片大片在线播放 | 国产高清一区二区三区直播 | 高清精品一区二区三区 | av在线亚洲男人的天堂 | 大香线蕉伊人久久爱 | 国产精品国产免费无码专区蜜桃 | 国产成人精品高清在线观看99 | 国产无码一区二去三区 | 麻豆蜜桃国产精品无码视频 | 国产蜜臀av在线一区尤物 | 国产尤物aⅴ在线观看不卡 国产尤物av | av免费不卡国产观看 | 国产成人综合美国十次 | 日韩在线高清视频 | 色情无码视频7788 | 91精品无码久久久久久久久 | 国产精品美 | 日韩网红少妇无码视频香港 | 91麻豆精品国产专区在线观看 | 国产精品国色综合久久 | 久久精品视频在线看4 |