更年期
更年期一般是指女性絕經前后所出現的一系列神經系統功能紊亂的現象，但是更年期并不是女性獨有的，男性也同樣會得。那么更年期綜合癥的癥狀表現具體有哪些？什么樣的年齡段的人容易得呢？這一時期的人們保健應該吃什么食物好呢？下面就來為大家一一講解吧。
相關時期
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- 婦女絕經期后即進入絕經后期，此期卵巢功能尚存，但呈進行性衰退至完全喪失，即進入老年期。
- 絕經期中醫來解憂
- 婦女到了四五十歲，雌激素會因為絕經而出現波動。由此會給身體和精神帶來許多問題。那么，女性要如何在絕經期做好保養呢
- 嬰兒期保健原則
- 出生后到滿1周歲之前為嬰兒期，又稱乳兒期。 這個時期為小兒出生后生長發育最迅速的時期，因此需要攝入的熱量和營養素
- 青春期(少年期)原則
- 女該從1112歲開始到17－18歲、男孩從13－14歲開始到1820歲稱青春期（相當于中學學齡期），但個體差異較
- 青春期少女應如何保健
- 月經期間尤其不宜參加游泳運動，因為這時子宮口開放，子宮內膜出血，游泳時水里的細菌較易侵入內生殖器引起子宮內膜發炎
- 當心“青春期綜合征”
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- 更年期是每個女性必須要經歷的一個階段，很多女性不知道怎么判斷自己是否進入了更年期，那么 更年期 的癥狀有哪些呢?
更年期知識
更年期
圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征(MPS),指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作為人工絕經。
病因
圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由于生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的癥狀。
臨床表現
圍絕經期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發生于45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的癥狀，有人在絕經過渡期癥狀已開始出現，持續到絕經后2～3年，少數人可持續到絕經后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術后2周即可出現圍絕經期綜合征，術后2個月達高峰，可持續2年之久。
更年期吃什么食物
牛奶
牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質為完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。
小米
小米營養豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，進食后可促進胰島素分泌，改善神經遞質的分泌和功能。因此，小米有助于平穩更年期情緒，改善睡眠，是進入更年期應多補充什么食物的絕佳選擇。
紅薯
紅薯中的高蛋白質可彌補面粉、米類蛋白質的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動脈硬化的發生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。而且紅薯能有效抵抗更年期衰老、內分泌失調等癥狀，是進入更年期之后不錯的食物選擇。
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