肚子脹
我們經常會有肚子脹痛的情況，很多時候，肚子脹氣是怎么回事，大多數人都不能說個明白。引起肚子脹痛的原因有很多，根據實際情況治療才是根本，本次的專題就為大家科普有關肚子脹的相關知識，這個夏天，如果你出現了肚子脹的情況，不妨多多的關注，找對方法才能緩解痛苦。下面也讓我們順便了解一下便秘肚子脹怎么辦，希望可以幫助到大家。
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肚子脹知識
日常生活中我們經常會有肚子脹的情況，十分的不舒服，那么，肚子脹是什么原因?應該如何解決呢?下面一起通過具體的內容來了解下吧。
肚子脹是什么原因
導致您出現肚子脹的原因有很多的，可能是因為吃了有脹氣的食物，也有可能是腸道消化功能不好，導致氣體沒有及時排除，也有可能是因為吃飯太快，吃飯說話引起的，這些都是導致肚子漲的原因，那來看看具體是如何的吧。
1.食物發酵
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。
正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。
2.胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
3.比如精神壓力、消化不良等
主要是胃動力不足。像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久。
4.吃飯的習慣
有的時候我們吃飯的習慣也是可以導致出現脹氣的習慣的，比如說您吃飯太快的話，腸胃消化跟不上，還有就是吃飯說話，導致太多的氣體進入身體里面，這些情況都是會導致脹氣的出現的。
肚子脹氣如何緩解
腹部熱敷或涂驅風油等
在腹部熱敷或者涂抹風油精，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
細嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢咽可以減少噯氣的發生。
另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙，這樣脹氣也可以很少發生。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如谷維素。
不過，服用藥物最好在醫生的指導下進行。
注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。
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