蛋白質
經常會聽到專家說補充蛋白質，那么這個蛋白質的作用到底是什么？相信不少朋友也會和我一樣有著疑問。其實，蛋白質是構成機體組織、器官的重要組成部分，在人體各個組織中都會存在著蛋白質。日常生活中，蛋白質含量高的食物也有很多，有些人更會利用蛋白質減肥。下面不妨讓我們通過具體內容詳細的了解有關蛋白質的那些事吧。
相關常識
- 吃這些輕松補充蛋白質
- 蛋白質是我們人體每天必須補充的元素，我們人體中肌肉的主要成分就是蛋白質，補充蛋適量的白質對女性的肌膚保養也是很有
- 它竟含有大量蛋白質
- 沙茶醬不像一般的醬，它的營養價值是非常豐富的，是一般的醬所比不了的。沙茶醬的用法有很多，比如吃火鍋時可以蘸醬，炒
- 火腿中富含蛋白質
- 火腿是一種經過鹽漬、煙熏和干燥處理過的腌制動物的后腿。這種食材含有很多的營養元素。那么，今天小編就為大家簡單的介
- 這些食物中富含蛋白質
- 蛋白質是我們身體內很重要的一個組成成分，不論是細胞的身體，還是代謝，蛋白質都起著重要的作用，那么大家知道高蛋白的
- 雞蛋糕富含蛋白質
- 雞蛋糕不陌生，每個人都吃過，因為這是每個人的零食。雞蛋糕味道不僅鮮美，還富含蛋白質，營養價值一級棒，而用雞蛋做成
- 花生醬含豐富的蛋白質
- 花生醬，不知道大家平時吃得多不多?相信喜歡吃的朋友，家里冰箱一定不會少了這一物。那么大家對花生醬的營養價值了解多
熱門文章
-
湯臣倍健牌蛋白質粉 營養蛋白增加免疫力2013-12-20 10:51蛋白質是我們每天都需要的營養，蛋白對我們身體有很多幫助，可以增加我們人體的免疫力，對我們的血液的也有好處。我們每天應該如何補充蛋白質呢，該吃什么呢?下面小編給大... -
安利紐崔萊蛋白質粉 保健功能與注意事項2013-11-22 11:40如今蛋白質粉越來越受到大家的喜愛，對于市目上的蛋白質粉品種很多，安利可能是大家較為熟悉的一種品牌，今天小編就要給大家講講安利紐崔萊蛋白質粉，看看它的組織成分與食...
-
湯臣倍健蛋白質粉好嗎 有哪些功效與作用2013-10-18 09:49湯臣倍健的保健品一直以來都受到人們的信賴，并不是因為是姚明代言的，而是它對人體的保健作用確實起到了一定的效果，湯臣倍健牌蛋白質粉適合哪些人群食用呢?湯臣倍健蛋白...
-
20130909廣東健康來了：林海峰講蛋白質怎么攝取好2013-09-09 10:13蛋白質是生命的象征，也是人體組織更新和修復的主要原料，蛋白質的功能作用很多，但是我們在日常生活中是如何攝取蛋白質呢?有什么很好的方法去攝取蛋白質呢?我們把這個問...
-
女子將蒼蠅轉化成蛋白質 細數5類高蛋白食物2013-08-02 11:54在這個季節中，蒼蠅是人類最討厭的昆蟲之一，但今日澳洲一女子自制機器將蒼蠅轉化成蛋白質，設想解決人類將來食物短缺問題。大家不免覺得惡心，那么還有哪些我們喜愛食用的... -
湯臣倍健蛋白質粉 2013-06-07 12:35湯臣倍健蛋白質粉是一款非常不錯的大品牌蛋白質粉，蛋白質粉也是近幾年剛流行起來的保健產品，而湯臣倍健蛋白質粉又有什么不同之處呢，今天小編帶大家去具體了解下湯臣倍健...
-
20130411天天養生視頻：王興國講蛋白質的作用2013-04-11 13:22蛋白質是我們人體中必不可少的一種營養元素，那么你知道蛋白質有哪些作用么?今天我們請來了王興國做客天天養生視頻給我們講解。 本期節目請到的嘉賓是遼寧省營養學會理事...
-
20121129健康之路：王濤講人體內蛋白質的作用2012-11-29 09:10編者按： 蛋白質是構成一切細胞和組織結構必不可少的成分。它是人類生命活動最重要的物質基礎。蛋白質是我們人體內必不可少的營養成分之一，但蛋白質過高也是不行的，下面...
-
揭秘豬肉的養生價值2012-11-08 09:22豬肉的養生功效是顯而易見的，豬肉燉粉條也是非常好吃的一種食物。那么豬肉燉粉條的具體做法是什么呢? ...
-
豬肉部位不同 口感差別很大2012-10-24 14:48豬肉是一種非常美味的食物，不同部位的豬肉它的口感是不一樣的。那么你知道該如何挑選豬肉嗎? ...
-
葡萄柚能治療流感2012-09-25 11:49常常生病的人，就是抵抗力不如別人。吃什么食物能增強抵抗力呢？告訴你4種水果可以增強免疫力，還可以預防流感。...
-
鼻子也要保養有道2012-09-24 14:34鼻子對我們的身體有什么作用呢？你知道鼻子干是怎么回事嗎？你知道如何保養我們的鼻子嗎？... -
孕期食物營養補充盤點2012-09-18 10:07孕期的媽媽的要擔任重大的責任，對于飲食方面都要求營養好。你會正確飲食嗎，哪些食物更適合孕期媽媽食用?...
-
甲狀腺的健康關系到你身體的健康2012-09-13 17:11身體出現的一些癥狀預示著你的甲狀腺出了問題，你知道哪些癥狀說明了這些呢？你知道甲狀腺對身體的重要性嗎？... -
晨跑加牛奶遠離骨骼危機2012-09-10 15:40長期運動加上牛奶可以幫助你遠離骨質疏松等疾病，尤其是中老年人跟孩子。牛奶不止如此還有其他很多的好處。...
精彩推薦
- 生活當中有些食物含蛋白質的量比較多，有些食物含蛋白質的量比較少，我們平時的飲食要注意飲食均衡。
- 減肥似乎是現代人都非常關心的，不合理的飲食和缺少運動讓很多人都被贅肉困擾!減肥方法也變得五花八門。
- 蛋白質對人體來說非常的重要，我們每天都離不開蛋白質，我們每天所吃的食物中就包含一些蛋白質。
蛋白質知識
人體有足夠的蛋白質才能維持身體健康平衡，事實上，蛋白質的作用遠比我們了解的更為重要，那么，富含蛋白質食物有哪些呢?
蛋白質的作用
1、蛋白質平衡女性荷爾蒙
攝取足量的優質蛋白質是維持女性體內荷爾蒙(特別是雌激素、孕激素)的關鍵。足量的荷爾蒙水平可以維持正常的月經周期，可以讓你身體曲線優美，可以讓你感受戀愛的滋味。總之好處多多!適當多吃些大豆吧，大豆中不僅還有足量的蛋白質，還有許多植物雌激素，讓你健康又美麗!
2、蛋白質改善皮膚狀況
我們身體的好多部位都是有蛋白質組成，例如皮膚、肌肉、頭發等。蛋白質還可以對身體的組織進行更新、修復。充足的蛋白質還可以使女性的毛孔縮小、減小油脂的分泌。要是我們的皮膚太過干燥的話，多吃含有蛋白質的食物，再補充一定的水分，皮膚就會變得水潤有光澤。
3、蛋白質讓人變聰明
蛋白質是構成大腦的主要物質之一，當蛋白質攝入不足時容易產生疲倦、記憶力下降等現象。足夠的蛋白質能提高右半腦感性思維能力，讓你在舉手投足間更有感染力，更具女人味。每日攝入的動物蛋白質和植物蛋白質比例最好為1：2。素食主義者們要注意了，植物蛋白會缺少某種氨基酸而使蛋白質不能充分利用，最好混合搭配。
4、蛋白質助你完成瘦身計劃
跟其他的生命元素相比，蛋白質產生的能量最少，在我們的生命活動中它卻消耗的最多，同時它還是我們生活中不可缺少的營養物質。蛋白質在人體中需要很長的時間才能夠消化掉，所以不會讓人感覺到饑餓，同時它不會變成熱量和脂肪堆積在我們的體內，并且還很容易消耗。因此，你要是想減肥，可以多吃一些含有蛋白質的食物，既可以保持營養，又可以完成減肥任務。
富含蛋白質食物
在我們日常中常喝的牛奶等牲畜的奶中，都含有大量的蛋白質;還有一些牲畜的肉，比如豬肉，牛肉，羊肉中也都是含有大量蛋白質的;禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源;
此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類蛋白質的含量均較高。由于各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素含量也不相同，因此，給嬰兒添加輔食時，以上食品都是可供選擇的，還可以根據當地的特產，因地制宜地為小兒提供蛋白質高的食物。
熱點推薦
- 什么是蛋白質過敏
- 說起食物過敏，這是大家都有所了解的，但是說到蛋白質過敏。