春季飲食
春季的腳步已經來臨了，天氣已經逐漸變暖。那么在這個溫暖的春季季我們要如何來養生呢？現在很多人都是通過飲食來養生的，這也是比較直接有效的養生方式，那么在春季的健康食譜有哪些呢？冬季養生湯又有哪些呢？春季飲食要遵循哪些原則呢？下面就跟隨小編一起來看看哪些春季養生飲食的小常識吧！
相關飲食
- 薏米紅豆湯健康養生
- 薏米紅豆湯治療濕邪效果極好，我們在制作時要注意盡量使用砂鍋來煮，這樣煮出來的湯效果更好，下面我們一起看看薏米紅豆
- 你知道有哪些養肝茶嗎
- 喝茶如今已經=成為一種時尚，一種生活的常態，人們通過喝茶來達到養生的母的，不同的人的情況不同所以選擇的茶種也就不
- 桃花姬阿膠糕有哪些作用
- 桃花姬阿膠糕主要是由阿膠企業拿來進行產出的一種保健的零食，品牌熬好的阿膠，地位更高而且它有滋陰養血潤燥美容美顏，
- 沙參麥冬湯怎么做
- 每種的湯飲都是有著它的價值，沙參麥冬湯營養價值很高，而且在制作上，它選擇的食材也都很特殊，有很多食材，都是我們平
- 蜂蜜柚子茶怎么做更好喝
- 蜂蜜有潤腸的作用。對于經常便秘、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶可以改善這些癥狀。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以
- 茵陳大棗湯有哪些功效
- 大家對茵陳大棗湯熟悉嗎?你知道茵陳大棗湯有哪些功效嗎?茵陳大棗湯怎么做嗎?茵陳大棗湯有哪些副作用?下面就和小編一
熱門文章
-
春天吃什么養生 推薦“6個第一”2015-03-20 13:39每個季節都有自己特有的蔬菜，每個季節因為各自的氣候特點，養生的飲食搭配也是各有差異。小編結合當季的蔬菜，推薦大家在春天里多吃"六個第一"。... -
藥膳養生 春季藥膳讓您精神滿滿2015-03-19 19:00陽春三月，萬物復蘇，告別了冬日的嚴寒，迎來勃勃生機，卻有很多人的精氣神還沒有復蘇，身體的疲憊和精神的困乏感還沒有遠去，卻每天都處在緊張的工作和學習中，整個人看起...
-
春季養生 春季飲食三宜三忌2015-02-05 10:05春季氣溫多變、不穩定，這個時期的飲食起居都要做合理的調整，在飲食方面總結為三宜三忌。春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和...
-
春季飲食 春季養生飲食的七大原則2015-02-05 09:38春季是一個養生的季節，現在很多人對于養生的要求都很高，人們也開始關注養生的而話題了，那么春季養生如何飲食呢？...
-
春季飲食 不同人群春季飲食原則及注意項2015-02-03 16:48春天快要到了，大家是不是都非常的高興啊，春天可是一年四季中最為舒適的季節了。春天我們很多人都出來活動了，因此也會吃到很多美食，那么春季飲食有什么需要注意的呢?春... -
春季健康小常識 不同人群的春季保健知識2015-01-27 18:13春天快要到了，萬物都復蘇了，到了一年中人體最舒服的時候了，這時候我們能夠脫掉厚厚的衣服了，但是，也要保暖哦。...
-
春季飲食 飲食7原則吃出健康身體迎夏季2013-04-24 09:29隨著天氣的炎熱，春天漸漸走到了尾聲，而夏天即將臨近，在這天氣變化無常的春天，身體健康還是最重要的，所以，春季如何飲食與養生就成了關鍵，那么我們該如何飲食呢?接下...
-
春季如何養生 中醫詳解春季五臟調養2013-04-05 08:22春季是疾病的高發期，尤其是呼吸道和心血管疾病。所以春季調養五臟尤為重要，今天小編就為大家詳細的介紹春季五臟調理法! 春季養生： 春季養生重點部位之心臟 每到春季...
-
春季飲食 揭男人5大易忽視惡習2013-03-18 15:20男人有很多的惡習，無論是生活中的還是飲食上的壞習慣都要好好改正下，飲食不當第一個傷到的就是胃，胃的嬌弱眾所周知，一當傷了就很難恢復到最初，所以在飲食上男人要特別... -
驚 春季常吃4種食物易丟命2013-02-07 10:56春季養生應該吃些什么？韭菜的功效有哪些？想要捍衛家人的健康，春季飲食禁忌要注意些什么？...
-
這樣吃能防腎結石2012-04-25 17:10雖然說腎結石不是什么大問題，但是腎結石疼痛起來也是很要命的。現在人患腎結石的概率一直在增加。這是為什么呢?...
-
春季飲食養生原則2012-04-23 16:55春天，萬物復蘇，人體各機能最為活躍，這時候需要給身體好好進補，如何進補呢？春季飲食養生有哪些講究？下面小編給大家解答，告訴大家一些春季飲食養生原則。... -
春季飲食養生 7款平價美食效果不錯2012-04-19 13:49俗話說：一年之計在于春，因此春季養生是最好的時節，那么春季如何養生呢？小編覺得當屬飲食養生，由內到外的調理身體。那么怎么樣通過飲食保健呢？請看小文推薦的美食吧。...
-
春季不同食物排毒美顏功效大盤點2012-04-13 16:21春季養生最好的方法便是排毒，多吃一些果蔬既能嘗到美味又可以排除毒素，你知道哪些食物排哪些部位的毒嗎?小編為你推薦一些排毒食物，教你如何排毒!...
-
雞蛋的四種花樣做法2012-04-13 13:47雞蛋的營養價值我想大家都是知道的，那么你知道怎樣吃雞蛋更健康更美味嗎？下面小編給大家推薦一些雞蛋美味花樣吃法。快去學習吧。...
精彩推薦
- 一年之計在于春，春季是四季之始，萬物欣榮，，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,春季飲食宜忌生冷油膩之品。
- 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，豆中含有凝血素，有凝血作用。為防止出現四季豆中毒，需煮熟食用。
- 所謂氧化食物，是指那些富含過氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表，肥肉和果汁亦屬此類。
春季飲食知識
春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
小常識
春季養生小常識之看喜劇
春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個好的開頭，并順勢保持下去。
春季養生小常識之梳頭頂
每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
春季養生小常識之吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。
春季養生小常識之多吃甜品
春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
春季養生小常識之揉肺經
肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
堅持鍛煉
春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養陽的好時機，而“動”為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風景區去春游。不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強體防病。
注意養肝
“春夏養陽，秋冬養陰”。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，養肝首要一條是調理情志。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒。
順應氣候
春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
宜甘減酸
《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”。中醫認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發寒散邪，扶助陽氣。
熱點推薦
- 春季飲食的原則
- 春季飲食打好基礎，對健康有非常重要的作用。趕緊抓緊時間，來好好調養下吧!