補腎
腎虛是比較常見的病癥，你知道如何才能補腎嗎？除了中藥、粥、湯、茶外，還有哪些滋陰補腎的食物呢？你知道補腎食譜有哪些嗎？補腎壯陽藥酒配方有哪些呢？枸杞怎么吃可以補腎呢？下面來為大家詳細介紹一下補腎的相關小知識吧~
相關食物
- 男人補腎喝這四種茶
- 中國有幾千年的茶文化了，茶對于日常的人們來說是不可或缺的，扮演者及其重要的角色，那么你們是否知道茶里也有大文化。
- 春季韭菜怎么吃補腎養陽
- 韭菜做為春季的食令蔬菜，不僅營養而且特別新鮮。注重養生的親們都得注意啦，春季食韭菜不僅能補腎還能補充陽氣健脾胃哦
- 黑豆配伍牛尾是補腎美食
- 黑豆配伍牛尾是講兩種食材燉煮，是營養全面的藥膳。最關鍵的能益腎補氣，下面我們一起學習這道黑豆牛尾湯的做法。
- 鴿子蛋是補腎的最佳美食
- 鴿子是一種常見的鳥類。我們在世界各地都可以看到的，鴿子被人們廣泛飼養，而鴿子也又有著和平的象征。
- 吃板栗可以補腎強筋
- 板栗一直很受廣大群眾的喜歡，因為吃起來的時候不僅很香，而且還是很甜的食物，板栗也是四大干貨之一的，其營養價值也是
- 吃歸杞鹿茸燉牛鞭補腎
- 歸杞鹿茸燉牛鞭這道菜是補腎養肝、壯腰強腎的保健食品，味道鮮美，是男性不可多得的美食，下面就一起看看它的做法。
熱門文章
-
哪些東西和枸杞是“天作之合” 搭配這3樣補腎養肝身體強壯2024-04-19 13:39枸杞，這顆小小的紅色果實，以其豐富的營養成分和獨特的保健功效，深受大眾喜愛。然而，枸杞的養生價值并非孤立存在，與其他食物巧妙搭配，更能發揮1+1>2的... -
白發多頭發少 6種食物經常吃補腎養發烏黑量多2024-04-18 17:12在日常生活中，我們常常會發現身邊有人年紀輕輕便出現了白發叢生、頭發稀疏的現象，這不僅影響了外貌美觀，也可能預示著身體健康狀況的微妙變化。中醫認為，“腎藏精，... -
吃枸杞對腎好 如果配上3種食材吸收更好 腎會更加感謝你2024-04-18 15:35枸杞，被譽為“神草”，自古以來就被認為具有滋肝補腎、益精明目的功效。而現代研究也證實，枸杞含有豐富的營養成分，對腎臟健康大有裨益。但如果僅僅吃枸杞，其效果可... -
出現3種情況說明該補腎了 吃什么對腎臟好2024-01-19 18:45腎臟作為人體的重要器官，負責過濾血中的廢物和多余水分，生成尿液，并參與調節血壓、電解質平衡等多種生理功能。然而，現代生活節奏加快，工作壓力增大，不良的生活習... -
腰酸補腎精怕冷補腎陽尿頻補腎氣怎么補 你做對了嗎2024-01-02 14:33在中醫理論中，腎被視為人體的“先天之本”，是人體生命活動的基礎。腎的主要功能是藏精、主骨、生髓，主水、主納氣、開竅于耳，其華在發。因此，當人體出現腰酸、怕冷... -
吃豆賽吃肉多吃還養壽 要想益肝補腎健脾潤肺常吃五豆2023-12-07 14:12自古以來，我國民間素有“吃豆賽吃肉”的說法。這是因為，豆類食品不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，而且具有益肝補腎、健脾潤肺等多種功效。特別是以下五種豆... -
吃核桃補腦吃蠶豆補腎 以形補形真的靠譜嗎2023-11-23 15:37“以形補形”是一種古老的中醫治療方法，也被稱為“物質補養論”。這一理論認為，人體的形態和器官之間存在著相互聯系和相互依存的關系。通過食用某些特定的食物或者藥... -
枸杞的“黃金搭檔” 和它們搭配泡水喝補腎補氣效果好2023-11-21 14:23隨著人們對健康的關注度日益提高，枸杞這一傳統的中藥材逐漸受到了大眾的喜愛。枸杞具有多種功效，如補腎益精、益氣健脾、養肝明目等，被譽為“全能保健藥”。枸杞的黃... -
入冬前補腎臟做好這“3補” 生病少了更加健康2023-11-16 15:13隨著冬季的腳步越來越近，氣溫逐漸降低，人們的身體也逐漸開始變得脆弱起來。而腎臟作為人體的重要器官之一，在寒冷的季節中更是需要加倍呵護。那么，入冬前補腎臟的方... -
補腎之前一定記得先補肝 不然可能白費一場2023-11-09 15:32隨著生活節奏的加快，現代人的生活方式愈來愈不健康，導致腎臟和肝臟的健康狀況受到嚴重影響。腎臟作為排泄器官，主要負責排除人體內的毒素和廢物，維持人體內的水分和... -
養腎別只盯著山藥 其余6種食物效果也不錯2023-08-11 13:47腎臟作為重要的排泄器官，主要具有排除體內廢物、進入體內有害物質等生理功能。養腎是維護身體健康的關鍵之一，雖然傳統上，山藥被認為是養腎的佳品，但實際上，還有其... -
腎虛的表現 怕冷竟和這個原因有關2020-07-07 11:32腎虛的表現是什么？腎虛是大家都很聽說過的一個問題吧！患有腎虛的人其實是很多的，特別是一些中年男性，非常容易腎虛。腎虛怎么補？想要改善腎虛，食療是不能缺少的一... -
腎虛吃什么 多吃枸杞竟能治這個病2020-07-02 11:34腎虛吃什么？腎虛的朋友在平時應該要注意食療，因為生活中有很多的食物都具有補腎的效果。腎虛怎么辦？除了食療之外，還有不少別的方法也能改善腎虛，我們可以稍微做個了解... -
腎虛吃什么 常喝牛奶竟能改善這種問題2020-06-23 14:24腎虛吃什么？腎虛的人在我們的身邊有很多，平時如果不去積極調理的話，腎虛的問題會變得越來越嚴重。怎么補腎？補腎的方法有很多，患者們可以選擇適合自己的方法去操作。腎... -
吃什么補腎 常喝牛奶居然能治療這個病2020-06-17 14:32吃什么補腎？腎虛的問題是不少人都會有的，對于改善腎虛，我們都會首先想到食療的方式。因為食療比較簡單，而且也不痛苦。怎么補腎？腎虛問題嚴重的話，一定要注意改善。補...
精彩推薦
- 您還在苦惱嗎?您是不是感覺自己身心疲憊呢?今天呢，小編就為您帶來了補腎的9大食物，還有補腎中藥有哪些，感興趣的朋
- 如何養腎一直是我們重視的養生問題，腎功能的好壞和人的精氣神息息相關， 腎虛吃什么好 一直都是人們關注的問題，今天
- 我國傳統醫學博大精深，最玄妙之處莫過于對于人體臟器、以及先天后天各大調理。中醫學非常講究養腎，所以一切的養生方法
補腎知識
如何補腎
一、保護好自己的雙腳
想要補腎，首先就要保護好自己的雙腳。腳部的保暖其實算是養腎的一種方法。
這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
如果遇到大便難解的情況，可以用自己的雙手手背貼住自己后背的雙腎部位。
用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
所以對于大家來講，按時喝水是非常重要的養胃方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
吃什么補腎
栗子(板栗)
板栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早氵世者適合常食，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。
《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強阝月道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯阝日事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
蝦(蝦子)
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，并且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。
熱點推薦
- 金錢杜仲茶補腎健脾
- 金錢杜仲茶是一款傳統的中藥茶飲，是以杜仲、金錢草等4種材料泡制成的。