4、刮完后上床睡覺

　　為了避免刮痧瘦腿后受涼，在刮完后好不要碰涼水，好也不要洗澡。其實刮痧好在洗完澡后再進行，這樣刮完就可以上床睡覺，不會出現受涼的情況。注意身體的健康也是非常重要的。

　　5、每天只需要刮痧一次

　　刮痧瘦腿每天只需要進行一次，且不說沒有太多的時間，而且刮痧后會出現的頭暈等癥狀還是少點好。

　　6、出現一些小紫點很正常

　　如果在刮完后發現身體出現一些小紫點，不要擔心，這是非常正常的現象，過了幾天就會恢復。

　　溫馨提示：上述是刮痧瘦腿的有關注意事項，想要達到快速瘦腿的效果，一定要按照這些要求做，才能瘦的更健康!

　　快速刮痧瘦腿10個小建議

　　擁有一雙修長美腿不管穿什么都會顯出高貴優雅的氣質。如果你在為自己的大象腿而煩惱，來試試刮痧瘦腿法!為了讓大家快速收獲瘦腿的效果，小編為大家提出10條瘦腿小建議，一起來看看吧!

　　1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

　　2、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

　　3、如果刮完后身上出現了小紫點，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天后就沒事了，不是每個人都會刮出來的。

　　4、如果出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　5、在女性經期前三天不要進行刮痧。

　　6、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　　7、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進新陳代謝。

　　8、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進行，刮完之后就上床睡覺。

　　9、加強效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時行刮痧。在進行刮痧瘦腿后可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。

　　10、飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒什么需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點的話，會更好。

　　溫馨提示：中醫刮痧不僅是很好的瘦腿方式，還能有效緩解腿部疲勞，是瘦腿不錯的選擇。但是刮痧瘦腿要想效果好，一定要禁忌以上10個刮痧瘦腿的建議哦!

　　結語：看完上面刮痧瘦腿的介紹，我們對刮痧瘦腿的方法認識更深了吧。只要找到適合自己的方法，按照正確的步驟進行，注意一些禁忌，飲食上加以控制，我們就會順利告別大粗腿了。中醫刮痧瘦腿的效果在所有減肥瘦腿的方法中是安全有效的，我們一定要堅持下去。