現(xiàn)在的年輕人，不管是生活習慣還是飲食習慣都不是很好，平時總是不把自己的健康放在心上，所以現(xiàn)在患上疾病的人群有很多。疾病對于身體的傷害是非常的大的，如果長期處于疾病狀態(tài)的話，就會讓自己的健康受到威脅。

　　坐骨神經(jīng)痛是很常見的辦公室疾病，現(xiàn)在很多辦公室人員都會患上坐骨神經(jīng)痛。其實坐骨神經(jīng)痛是可以避免的，如果我們平時在上班的時候可以多鍛煉一下，給身體運動的機會的話，坐骨神經(jīng)痛是很容易就避免的。

　　坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成為一種“辦公室病”，進入寒冷冬季，一些人不愿意到戶外堅持運動，更容易引發(fā)這種疾病。本市第三中心醫(yī)院骨科專家江毅介紹，常坐辦公室的白領(lǐng)有時會突然感覺有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝，出現(xiàn)幾分鐘或瞬間的劇痛，無法動彈，這些情況通常都是由腰椎間盤突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神經(jīng)痛，不容忽視。

　　專家提出幾點建議

　　每工作一小時應(yīng)起身活動5—10分鐘。如果沒有其他的腰部疾病，可在室內(nèi)進行簡單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)，以及左右側(cè)彎運動，如能堅持到戶外做適量運動，可促進全身肌肉關(guān)節(jié)放松。要注意糾正自己的坐姿，不要歪著身子打字。好在座椅與腰椎、頸椎之間放個小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應(yīng)在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出現(xiàn)疼痛癥狀要及時就醫(yī)，不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。

　　坐骨神經(jīng)痛有哪些臨床癥狀

　　(1)腰椎間盤突出癥為根性坐骨神經(jīng)痛。

　　表現(xiàn)為

　?、傺窗橐粋?cè)或雙側(cè)下肢疼痛，疼痛沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)放射。

　?、诳人?、用力、打噴嚏時坐骨神經(jīng)痛加劇。

　　③平臥、休息時疼痛減輕，直立及活動后疼痛加劇。

　　④坐骨神經(jīng)支配范圍內(nèi)出現(xiàn)神經(jīng)損害體征，如肌張力降低、拇趾背伸力減弱，感覺減弱等。

　　(2)馬尾神經(jīng)腫瘤為叢性坐骨神經(jīng)痛，重要是骶叢病變，體現(xiàn)為腰腿痛同時出現(xiàn)，可沿一側(cè)下肢的后側(cè)向下放射，以后痛苦傷心漸漸擴大至對側(cè)下肢，痛苦傷心多為連續(xù)性，尤其是夜間痛苦傷心顯著。

　　(3)梨狀肌損傷可引起干性坐骨神經(jīng)痛，脛神經(jīng)、腓總神經(jīng)損傷等為坐骨神經(jīng)分支損害。主要表現(xiàn)為受損神經(jīng)部位以下的神經(jīng)支配區(qū)疼痛，活動障礙及感覺障礙。

　　青少年坐骨神經(jīng)痛警惕強直性脊柱炎

　　(1)患有強直性脊柱炎的患者，在患病初期，也就是疾病的早期，癥狀多表現(xiàn)為青少年坐骨神經(jīng)痛，反復(fù)發(fā)作或左右輪換痛;同時有背腰疼痛或僵硬感者，骶髖關(guān)節(jié)X線片有輕微改變者。

　　(2)強直性脊柱炎的病情生長到中期，患者的癥狀多表現(xiàn)為頸、背、腰、髖、膝、肩、胸鎖樞紐關(guān)頭，肋間神經(jīng)，骶髖樞紐關(guān)頭痛苦傷心，運動受限，伴輕度強直。X線片表現(xiàn)：骶髖樞紐關(guān)頭面粉碎，樞紐關(guān)頭邊沿含糊，間隙變窄，有囊性變，部門有輕細硬化。

　　(3)強直性脊柱炎的病情嚴重時，也就是病情的晚期，患者的癥狀表現(xiàn)多位頸、背、腰、髖部強直，或駝背畸型。X片顯示：骶髖關(guān)節(jié)融合或固定，脊柱融合或成竹節(jié)狀?？梢?，隨著病情的不斷發(fā)展，在早中晚期強直性脊柱炎的癥狀各有不同的表現(xiàn)。有這種家族病史的人要時刻留心自己的健康狀況，爭取盡早發(fā)現(xiàn)。

　　總之，強直性脊柱炎的患病時間越長，倘若患者沒有及時的采取治療措施，那么病情就越嚴重，可見患有強直性脊柱炎的患者，一旦發(fā)現(xiàn)疾病一定要及時的采取措施進行疾病的治療，控制好病情，緩解癥狀，減輕疾病的危害。

　　結(jié)語：三九小編提醒大家，平時工作的時候，不要一直坐在那里不運動，可以定時的起來走動一下，活動一下自己的脛骨，這樣對于身體的健康是很有利的。上述關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的知識，希望大家可以學習一下，做好預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的工作，不要讓坐骨神經(jīng)痛傷害了自己的健康。