任何疾病的產生都是有原因的，現在很多人都會患上一些疾病，由于大家對于疾病的認識不是很高，因此他們總是不能根據自己的病情選擇治療方法。任何疾病的治療都是要選擇正確的方法的，這樣才能更快的將疾病治療康復。

　　腰椎間盤突出是很常見的一種疾病，現在很多人都會患上腰椎間盤突出，尤其是老年人。近年來，患上腰椎間盤突出的老年人不斷的增加。老人患上腰椎間盤突出對于健康的傷害是很大的，今天三九小編就來為大家講解一下腰椎間盤突出的治療方法都有哪些吧!

　　老年人易患腰椎間盤突出要小心!腰椎間盤突出癥是常見的腰部疾病，多發病、常見病，特別是對于中老年人，由于衰老體內纖維環和髓核含水量逐漸的減少、變性、彈性降低、脆變等，只要遇到一定的外力影響就會使纖維環破裂，髓核突出的一種疾病。

　　中老年人易患腰椎間盤突出的原因

　　1、過度負重

　　從事重體力勞動和舉重活動常因過分負荷造成椎間盤早期退變.脊椎負重100kg時,正常的椎間盤隙變窄1.0mm,向側方膨出0.5mm.而當椎間盤退變時,負同樣的重量,椎間隙變窄1.5~2mm,向側方膨出1mm.。

　　2、外傷

　　腰椎是人體容易產生勞損與外傷的部位,很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤突出、腰椎管狹窄等都會使髓核從纖維環的裂隙突出到椎管內,一定要引起重視。

　　3、退行性變化

　　人在20歲以后,椎間盤即開始退變,髓核的含水量逐漸減少,椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退.其中纖維環.軟骨終板.髓核均產生病理性退變。

　　4、脊柱的畸形

　　先天性及繼發性脊柱畸形患者,纖維環不同部位所承受的壓力不一,并且常存在扭轉,容易加速椎間盤的退化。

　　以上便是關于老年人易患腰椎間盤突出的先容，各人要警惕。專家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細致，就會很好制止腰椎間盤突出癥的產生。要是發明不適的地方，專家發起，請實時到正規醫院查抄一下。

　　腰椎病的自我治療護理方法

　　自我調節

　　某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發病率會相應提高。可以通過不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。

　　避免體力勞動

　　體力勞動過量也會導致腰椎病的發生，腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。熨燙衣服時，提取重物時都要注意，以免導致腰椎病病情嚴重。

　　注意飲食

　　在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮，并可促成疾病的發生，而致腰痛病的發生。

　　適應運動

　　生命在于運動，健康在于運動，運動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運動過量或是做不適當的運動都有可能誘發腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。

　　交叉扭腰

　　兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側后方擺，然后右手在上，向左側后方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

　　結語：腰椎間盤突出的出現和很多的因素都是有關的，我們都知道，現在我們很多的不良習慣也是造成腰椎間盤突出的重大原因，因此大家要想擺脫腰椎間盤突出的困擾，首先就要養成良好的生活習慣。希望上述的知識可以給大家帶來幫助!