懷孕，意味著新生命的誕生，是令人滿懷欣喜并且十分憧憬的。因此懷孕的女性會(huì)受到很多特別優(yōu)待，比如在家里不用再做家務(wù)，出門(mén)坐公交總會(huì)有人讓座等，孕婦享受著國(guó)寶級(jí)的待遇。有人會(huì)說(shuō)，女人一旦懷孕了，就不要運(yùn)動(dòng)了，很容易影響胎兒發(fā)育的，這種說(shuō)法是真的還是假的?孕期女性只能躺著休養(yǎng)嗎?一起來(lái)了解一下。

　　女人一旦懷孕了，就不能做運(yùn)動(dòng)了?

　　這種說(shuō)法是不正確的!因?yàn)楦鶕?jù)美國(guó)有關(guān)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)研究，建議懷孕期間的女性最好每天做20—30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，并且持續(xù)4—6天，健康合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)媽媽跟寶寶都是有好處的。

　　合理運(yùn)動(dòng)，能給孕媽帶來(lái)什么好處?

　　首先，運(yùn)動(dòng)能夠控制孕婦體重。很多女性懷孕以后都會(huì)在婆婆的監(jiān)督下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大吃大喝，以保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。但長(zhǎng)此以往很容易造成肥胖，身體因此出現(xiàn)一些不舒適，比如血糖超標(biāo)，血壓異常等。此時(shí)再不進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，情況只會(huì)更糟，到了后期還難以生產(chǎn)。因此應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，控制好體重增長(zhǎng)。

　　其次，適度的運(yùn)動(dòng)能夠緩解孕中晚期女性產(chǎn)生的腰酸背痛，心肺功能欠佳的情況。孕中晚期，胎兒增大，身體負(fù)擔(dān)加重，女性腰部會(huì)承受比較大的壓力，因此經(jīng)常感到腰酸背痛。并且胎兒長(zhǎng)大以后會(huì)占據(jù)空間，原本的臟器就會(huì)向上移動(dòng)，導(dǎo)致心肺壓力變大，可能有的孕媽會(huì)感到呼吸不暢。此時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以很好地緩解身體的不適，保證安全度過(guò)孕期。