如果已經患了牙齦炎，平時更要注重口腔健康，堅持早晚有效刷牙、飯后漱口。每次刷牙的時間要控制在2-3分鐘，牙齒的各個面都要刷到，以免細菌殘留。刷牙的時候要注意順序，從一側到另一側，可以將兩三顆牙分為一組，刷干凈之后再刷下一組牙，并且里外都要刷到。

　　刷牙時盡量選擇軟毛的牙刷，可以更好地清理牙縫中的軟垢和牙菌斑。

　　刷牙時可以照照鏡子，觀察牙齒是否刷干凈，也可以觀察牙齦的顏色、外形是否發生變化，是否出現牙齦出血。

　　2、戒煙

　　吸煙不僅會影響肺部的健康，還會在牙齒上形成色素和牙菌斑，不利于牙齦炎的恢復，還有可能引發其他口腔問題，建議大家盡早戒煙。

　　3、飲食健康

　　合理的飲食和牙齒健康也有很大關系，建議大家在平時的飲食中要增加蔬菜和水果的攝入量，多補充日常所需要的維生素，促進口腔的健康。

　　4、定期檢查牙齒

　　定期進行牙齒的檢查能盡早發現口腔問題，早發現早治療有助于對疾病的控制，也能避免因為疾病的發展而誘發其他口腔問題。還可以定期進行洗牙，洗牙可以去除牙齒上的牙菌斑，以免牙菌斑對牙釉質造成損傷。

　　結語：牙齦炎對牙齒的健康來說影響非常大，會嚴重影響牙齦的健康，可通過去除局部的菌斑、牙結石、殘留的食物等方式來治療。平時一定要注意口腔的衛生，堅持早晚刷牙、飯后漱口，保證口腔的健康。

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