很多女性朋友在生完孩子后，會有產后抑郁的情況，導致這個情況的原因有很多，也是很常見的心理疾病，影響到大家正常的生活，產婦產后抑郁后要怎么改善呢?很多人對產后抑郁了解的不多，具體的癥狀有哪些?
1、調整心理。生完孩子后，整個家庭的重心都在孩子身上，這樣就會忽略掉產婦的心理健康。丈夫和家人在照顧孩子的時候，也要關心產婦的心理和身體健康，要經常與產婦溝通，這樣能減少抑郁問題。
2、鍛煉。在出現產后抑郁后，女性應該要經常下肚走走，堅持運動能很好的調整產婦的體質，運動的時候也能讓產婦更好的發泄情緒，之后就能緩解抑郁癥，不過在運動的時候不能劇烈運動，可以輕微做有氧運動。
3、調整睡眠。產婦的身體比較虛弱，還需要照顧孩子，所以很有可能會出現失眠的情況，長時間失眠會導致神經衰弱，然后導致產后抑郁，只有將睡眠調理好，抑郁的問題才能漸漸消失。
4、看心理醫生。產后抑郁癥特別嚴重，會嚴重影響到產婦的心理健康，會使產婦出現自殺的傾向，嚴重的產后抑郁癥患者應當及時的看心理醫生，防止出現意外情況。
1、分娩因素：在分娩的過程當中，女性遭受的痛苦是十分巨大的，特別是對于第一次懷孕婦女來說，其內心的恐懼感以及傷口的疼痛感使得其軀體和心理受到損傷，導致產后抑郁的發生。
2、孕期心理變化：在懷孕之后，婦女的情緒處于不穩定之后，過于擔心自己懷孕中和懷孕之后的變化。比如說：擔心丈夫出軌、擔心自己的工作會受影響、擔心孩子出現后無能力撫養等，都會使得女性處于抑郁狀態，情緒波動。久而久之，就會在產后突然釋放這種情緒，導致產后抑郁的發生。
3、妊娠因素：在婦女妊娠的時候，其體內的激素會發生很大的變化，內環境穩態受到破壞，而這種激素的改變產后抑郁癥發生的生物學基礎。臨產期前女性體內的雌激素、黃體酮、皮質激素、甲狀腺素不同程度增高，胎盤類固醇達到高值。而在分娩之后，導致該激素突然減少，使得產婦從興奮狀態轉變為抑郁狀態。
