女性在懷孕的時候是比較特殊的一段時間，此時不管是孕婦還是孕婦的家人都非常擔心，懷孕之后有很多的注意事項，大家要特別的注意一下，懷孕后要應該要注意護理好自己的身體，平時要為身體提供需要的營養，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、脫脂牛奶
孕婦在懷孕期間，需要多種營養物質，特別是在這個時候從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍?，F在有很多的食物含鈣量都很有限，所以在懷孕期間應該要多喝脫脂牛奶。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，所以每天只需要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
2、秋梨
在平時可以適當的吃秋梨，這樣能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗，它可以說是我國古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。并且秋梨甘寒微酸，常吃具有非常好的清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種很有營養的水果，我們要知道一個小小的獼猴桃中，含有的葉酸非常高，它含有高達8%的葉酸。所以說孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，這個時候適當的吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
4、豆類
豆類含有大量的營養物質，而孕婦在懷孕的初期正需要這些營養物質，另外豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養素，重點是對初期的胎兒很有益。
5、瘦肉
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是易于被人體吸收的。
深蹲
孕婦在做深蹲時，子宮會受到壓迫，從而擠壓到寶寶。除此之外，身體中的供氧量也會相應地減少，寶寶很有可能會面臨這樣的危險。平時系鞋帶，撿東西，擦地板等需要下蹲的動作，都讓老公代勞就可以了，老公也長點眼力價，為了孩子和老婆，自己主動一點。
高處取物
在懷孕期間，孕婦是不能拿高處的物體的。在孕婦把手臂提高時，會拉伸到父母，從而影響到寶寶，很有可能會傷到胎氣，引發危險。還有一個原因就是，孕婦挺著個大肚子取東西很不方便，稍微一不小心，很有可能會拿不住，物體從高處墜落時，也有可能會傷害到孕婦，甚至會影響寶寶。
