孕婦和產(chǎn)婦是比較特殊的兩類人群，在平時應(yīng)該要注意照顧。飲食上面要搭配好營養(yǎng)，水果可以每天吃一點，孕婦和產(chǎn)婦吃什么水果好呢？另外孕婦非常容易水腫，水腫怎么辦？假如想知道的話就請看下面的介紹吧。
香蕉
香蕉是非常適合孕婦食用的，一共兩個方面的原因。第一是因為香蕉的營養(yǎng)豐富，可以幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，避免營養(yǎng)攝入不足。另外是因為香蕉含有的鉀元素比較多，可以促進(jìn)人體內(nèi)多余水分的排出，緩解孕婦容易出現(xiàn)的水腫問題。
有一些人認(rèn)為孕婦應(yīng)該吃香蕉是因為香蕉具有通便的效果，其實從通便的效果來看，香蕉在這么多的水果中并不算效果優(yōu)秀的。因為香蕉含有的膳食纖維不多，還不如吃一點蘋果、梨子或者是獼猴桃，通便效果會更好。
蘋果
蘋果當(dāng)中含有很多的水分以及維生素，對于改善人的體質(zhì)有很好的效果，適合孕婦食用。而且研究還發(fā)現(xiàn)，長期堅持吃蘋果的孕婦，自己以及胎兒患上哮喘病的可能會大大的降低，所以說推薦孕婦可以常吃它。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。
蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
很多的孕婦都存在食欲不好的問題，這是因為體內(nèi)的技術(shù)水平產(chǎn)生了較大的變化，平時喜歡吃的一些食物都不想吃了，長期如此容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這個時候建議孕婦可以經(jīng)常的使用一些櫻桃，酸酸甜甜的口味能夠達(dá)到提升食欲的作用。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。
但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
