對于想要母乳喂養的女性朋友來說，如果奶水不足是會讓人很著急的。奶水不足的原因是什么？找到原因就能很好的去治療。奶水不足的時候，我們應該要注意飲食，有一些食物是可以下奶的。奶水不足怎么辦？一起來看文章吧！

　　奶水不足的原因

　　沒盡早開奶

　　在生了孩子之后，一般讓產婦稍作休息就可以開始喂奶了。這個時間多數是控制在兩個小時以內，如果產婦的狀態比較好的，可以立馬開始喂奶。有一些產婦在生了孩子之后，由于種種原因沒有立馬進行喂奶，于是就產生了奶水不足的問題。

　　缺乏哺乳刺激

　　奶水的多少和哺乳的時間以及次數之間有很大的關系，越是多喂奶，乳房受到的刺激大，越是能刺激奶水分泌。如果說喂養的次數很少，比如說媽媽需要去上班的，或者是生病了不能喂奶的，慢慢的奶水就會越來越少了。

　　產后不良情緒導致

　　有一種疾病叫做產后抑郁癥，相信大家都聽說過，在產后由于很累，并且產生了身份的轉變，很多女性朋友都有較大的情緒壓力。在這樣的情況下，如果沒有及時的調節好，那么就要影響奶水的分泌，保持良好的心情是十分重要的。

　　不合理的飲食結構

　　在這個看顏值的社會，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗條，由于產后要喂奶，所以不可以避免的會攝入一些高蛋白高脂肪的食物，還有各種湯湯水水，可是很多新媽媽害怕這樣會影響體型，所以人為的減少蛋白質和脂肪的攝入，可是，殊不知，如果它們攝入不足也會導致奶水不足。

　　哺乳期服用避孕藥進行避孕

　　我們都知道哺乳期不是安全期，產后從第一次有姓生活開始就應該及時避孕，可是避孕藥不適合哺乳期媽媽使用，因為避孕藥也會影響腦垂體的促泌乳功能，從而影響乳汁減少，導致母乳不足。

　　奶水不足怎么辦

　　加強吸允

　　勤喂養寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　兩乳都要喂

　　這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　換邊喂