懷孕幾乎是每個女性都會經歷的一段時期，也是比較幸福的事情。而便秘的出現則會使得孕婦變的更加的痛苦，它出現的原因有很多，解決的方式也不少，大家可以選擇適合自己的方式去解決問題，比如通過食用些什么來緩解這情況?接下來，我將為大家介紹一下。
早上空腹喝水法
便秘現象出現的主要原因就是飲水量的嚴重不足，導致腸道內的排泄物的水分被不斷地吸收掉，從而造成了便秘的現象。主好的解決方式就是加大自身的飲水量，而比較好的飲水時間就是早上了，這樣才能夠更好的促進排泄。
喝優酪乳
當出現便秘情況的時候，可以飲用些優酪乳來緩解這情況，是因為它里面有一定的益生菌的成分，能夠幫助腸道進行促消化的作用。當需要注意的一點，優酪乳不能夠過多的飲用，它的含糖量較高，容易引起肥胖的現象。
將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
當出現便秘的情況時，可以將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝，是因為蜜棗中有比較豐富的果膠的成分，它能夠將大便進行一定的軟化，從而能夠促進排便的效果，而玫瑰不僅有軟化大便的效果，還能夠補充身體的水分。
激素水平變化導致的
孕期跟平時不一樣，激素水平會發生很大的變化，孕期發生的很多反應都跟激素變化有關系，激素水平導致消化能力減弱，食物在體內排不出來，就發生便秘。
子宮增大導致
更多的孕媽媽是因為子宮增大壓迫都腸胃導致食物消化慢，向下移動的速度也慢，便秘就形成了。
活動的減少
