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坐月子能吃什么水果 這樣科學坐月子

  女性在生產之后坐月子是一件頭等大事,有很多的事情要注意,尤其是飲食上,那么坐月子能吃什么水果?很多老一輩的人說坐月子不能洗澡洗頭,但是長時間不洗澡身體就臟臟的,那么坐月子可以洗頭發嗎?科學的坐月子對身體的恢復是很好的,如何科學坐月子呢?

  坐月子能吃什么水果

  榴連

  榴蓮味甘、性熱,具有水果之王的稱號。也因為它的性熱,所以有一定的壯陽助火作用,對于促進血液循環有很好的作用。生產之后的女性身體比較虛弱,所以適量的是一些榴蓮,能很好的滋補身體。但是食用過多的話會導致上火,不易消化,可以和山竹一起食用。

榴蓮味甘、性熱,具有水果之王的稱號

  蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

  山楂

  味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

  香蕉

  香蕉有潤腸、清熱的作用,產后可以適量的食用香蕉,能讓人心情愉悅,還有一定的催眠作用,還能讓疼痛感下降。香蕉中含有很多的纖維素和鐵,還有很好的補血通便作用。產婦一般臥床的時間比較多,所以腸胃蠕動也比較慢。在食用的時候可以先用熱水浸燙,之后食用。

  奇異果

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  葡萄

  味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品

  坐月子可以洗頭發嗎

  產后多久可以洗頭發

  剖腹產和順產洗頭的時間是不一樣的,順產的產婦在生產之后的7天就可以洗頭了,剖腹產的媽媽在身體恢復到一定程度的時候再洗頭。不管是哪種生產方式,都要看自己的身體情況,如果身體還是比較虛弱的話,可以延遲幾天。如果身體不方便的媽媽,還可以在家人的幫助下洗頭。

  弄干頭發可以用吹風機

  用吸水毛巾把頭發吸干,用吹風機吹頭發的時候一定要用熱風,好能用小風把頭發慢慢吹干。干發帽也是不錯的選擇,特別是夏天,如果用熱風吹頭發,寶媽吹出了一身汗,很容易就會發生感冒,主要是產后身體本來就虛弱。

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