不少人在平時(shí)沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，但是在懷孕了之后就會(huì)想到要吃水果，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)是十分豐富的，可以為胎兒和孕婦提供身體需要的養(yǎng)分。懷孕吃什么水果好?孕期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?想知道的朋友們，一起往下看吧!

　　懷孕吃什么水果好

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。

　　蘋(píng)果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

　　常吃蘋(píng)果，孕婦以及孩子都不容易患上哮喘，而且蘋(píng)果當(dāng)中有大量的鋅元素，只要每天吃一個(gè)蘋(píng)果就能滿足對(duì)鋅的需求。所以那句諺語(yǔ)說(shuō)每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，確實(shí)是有一定道理的，因?yàn)樘O(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很高。

　　櫻桃

　　櫻桃含有大量的鐵元素，是蘋(píng)果和橘子等水果的二十倍，而且維生素C、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分的含量也很高，多吃櫻桃對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有很好的滋補(bǔ)作用。而且櫻桃還具有開(kāi)胃的作用，對(duì)于那些食欲不好的孕婦，也可以常吃。

　　去水果店買(mǎi)櫻桃的時(shí)候不要再被騙了，所謂的車(chē)?yán)遄悠鋵?shí)就是櫻桃。櫻桃是由外國(guó)引進(jìn)的水果，普通話的翻譯叫做櫻桃，說(shuō)粵語(yǔ)的人習(xí)慣把櫻桃的英文“cherry”用粵語(yǔ)讀為車(chē)?yán)遄樱灰僖詾檐?chē)?yán)遄邮鞘裁锤呒?jí)的品種啦。

　　香蕉

　　香蕉也是肺推薦孕婦食用的一種水果，當(dāng)你感覺(jué)餓的時(shí)候吃根香蕉能夠補(bǔ)充一定的能量，緩解低血糖的問(wèn)題。另外香蕉能夠幫助排便，對(duì)于孕期便秘的孕婦來(lái)說(shuō)也是很有用處的。不過(guò)青色的香蕉不建議吃，應(yīng)該買(mǎi)黃色的。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。

　　但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。